兩個減肥操輕鬆減小腹 小腹贅肉拜拜
瘦身減肥操一、平舉彈力帶下蹲
第一步:先將兩條腿分開與肩同寬,背部挺直,雙手抓住彈力帶兩端使勁拉直後舉過頭頂
第二步:保持手臂的姿勢,雙腿向外彎曲成90度,上身下降到半蹲的姿勢,如同扎馬步一般,重複動作二十次即可
瘦身減肥操二、背後拉彈力帶屈膝伸展
第一步:自然站立,左手抓住彈力帶的一端,右手向上舉起,左手貼緊耳背,右手從下方背後抓住彈力帶另一端
第二步:左腿向前跨出一步,兩腿彎曲,身體向下壓,成類似弓步姿勢,直到兩腿分別彎曲成90度,下蹲同時左手屈肘,右手下拉,彈力帶保持拉伸狀態,保持五秒回步驟一,重複二十次換邊
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