推薦飲食淡滲利濕 這樣吃可以淡滲利濕

對於現代人來說，在飲食方面都是非重視的了，大家都覺得自己應該吃的健康了，這也是很多人在進行養生的時候需要去注意的情況了，那麼我們應該怎麼做比較好呢，吃什麼食物可以很好的淡滲利濕呢，下面就讓我們一起看看應該怎麼吃吧。

燕麥

雖然燕麥的口感是不太好的了，但它有很好的功效。它能滑腸通便，促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。只要將蒸熟的燕麥打成汁就可以了，是非常方便的吃法了哦，而且吃起來的營養價值是極高的了，可以幫助我們很好的起到保健的作用，能夠幫助我們很好的提高身體素質，起到祛濕的作用。

薏仁

有促進血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的功能，而且薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，根據自己的口味可以加入一些糖，它還是肌膚美白的保養品。

地瓜

是非常美味可口的食物，它所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。但是不能吃太多，容易上火，所以如果我們想要淡滲利濕，那麼就可以多吃地瓜了哦。

綠豆

具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，在這炎熱的夏天，喝一碗綠豆湯是不錯的選擇，不過綠豆不能煮太久，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用，這是我們需要去注意的了哦，對於綠豆這樣的食物是我們要經常去吃的了，特別是在夏季的時候，我們經常的吃些綠豆是非常好的了，可以起到非常強的淡滲利濕作用哦。

上面我們就給大家推薦了淡滲利濕的情況了，可以發現淡滲利濕的飲食選擇是非常多的了，上面的這幾款就是其中比較好的選擇了，我們經常的吃這些食物，首先營養價值就是非常出色的，而且祛濕的功效也技巧，是非常適合給現代人的了。

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