五種食物越吃越瘦 還有幾種我竟然是不知道的

美貌或身材一直都是女生們憧景的終極目標，其實維持這樣輕盈完美體態的秘訣是：健康營養的食物。趕快來看看維密天使們保持身材的五種經典食物吧！

紅薯

紅薯一直以來被大家誤解，其實它可是減肥好手呢！紅薯熱量低，飽腹感強，富含纖維素 ，能很好地促進腸胃蠕動，用紅薯代替主食會有更好的效果哦。

吃紅薯減肥的最佳時間就是早上，經過了一夜的休整，腸胃急需排出垃圾，這個時候吃紅薯能加快腸道蠕動，起到排毒減肥的作用。早上煮一碗紅薯粥，粗細糧搭配，減肥的同時也能元氣滿滿！

西蘭花

西蘭花是蔬菜之王，富含蛋白質和維生素，熱量低，飽腹感強，簡直是減肥好夥伴。

在家做一道白灼西蘭花，簡單減脂又健康！

獼猴桃

獼猴桃被譽為「維C之王」，且富有膳食纖維，有效促進腸胃蠕動。獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，加速新陳代謝。

除了減脂功效，獼猴桃還是美白聖品，各大護膚品牌都出過奇異果系列，但當然還是直接吃效果最顯著啦。

番茄

番茄還能減肥？沒錯！番茄含有豐富的果膠等食物纖維，不但讓人容易有飽腹感，還能吸附體內多餘的脂肪並排出體外。

飯前吃一個番茄，增加飽腹感，可有效控制你的攝取量。

挑選番茄時，要選紅潤皮薄的，人工催熟的形狀普遍不圓潤，並且果蒂圓圈小的更好吃。

雞蛋

曾經大家都認為，雞蛋里的膽固醇含量太高，經常吃雞蛋不利於減肥，特別是蛋黃更是讓許多人敬而遠之。

但其實，雞蛋里的膽固醇和你身體里的膽固醇沒有關係，他們雖同名同姓卻完全是兩碼事。

真正刺激你身體製造膽固醇的是飽和和反式脂肪，雞蛋中的飽和脂肪含量相對較低，一隻大雞蛋中只含有1.5克飽和脂肪。

這5種減脂食物你記住了嗎，誰說減肥就要挨餓，他們搭配起來可是花樣十足呢。田園蔬菜湯，中午飯前來一碗，刮油又減脂。或是做一份減脂壽司，把健康食材全部包進去，省時又省力

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