女人過了30歲衰老加快，常吃些鹼性食物，排出毒素氣色紅潤

每個人都是從青年時代走過來的，在許多人眼裡把年輕看作是一種資本，認為年輕可以有更多的機遇，或許20－30歲之間相對來說是年輕的，當一個女人年過了30歲，家庭事業同時兼顧時，不僅健康會受到威脅，皮膚也一樣，如果你不去加強保養，歲月就會冷酷的奪去了你的青春，你還敢說自已「年輕」嗎？

那麼在衰老面前應如何去改善和控制臉上的皺紋，讓衰老來的更緩慢些呢？只有皮膚緊緻嫩滑了，女人看起來才不會顯老，才更顯女人味。就讓小編來告訴你吃那些鹼性食物，有助於你的延緩衰老，更顯年輕。

鹼性食物是指經過人體消化後分解成鹼性物質的一類食物。鹼性食物有哪些？一般包括蔬菜、水果、豆類食物等，例如葡萄、柑橘、黃瓜、胡蘿蔔、大豆。其實食物的酸鹼性並不是靠味覺來決定的，所以鹼性食物吃起來味道也可能是酸的，如檸檬、柑橘、楊桃、食醋等。

很多人都知道，人體呈弱鹼性則更為的健康，而且還能延緩衰老，對皮膚的保養也是非常不錯的。所以在飲食上，多注意吃一些鹼性的食物，讓它們幫助我們清除體內垃圾，使我們的身體更健康。下面就讓小編來告訴你哪些食物是鹼性的，讓你越吃越年輕。

葡萄乾含鐵豐富。許多女性常有臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀，這是輕度貧血的表現，每天一把葡萄乾就可以改善。研究發現，葡萄乾的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，另外葡萄乾還含有多種礦物質、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品。而葡萄乾中含有很多的鐵，對於很多缺鐵性貧血的朋友以及婦女和兒童，都是非常好的。

零食新疆特產葡萄乾

紅棗我們在生活中經常吃，紅棗的好處還是蠻多的，每天早上上班後給自己泡一杯，不但補氣血，還能明目，特別適合長期待在電腦前的工作狂們。紅棗在浸泡過程中，富含營養的有機物更容易在酒中溶出。對保持血管通暢有一定效果。吃紅棗的好處很多，我們常說的補血吃紅棗的，可以試試的哦，除此之外，紅棗還可以有很多種吃法的我們都可以試試的哦。

新疆和田大棗

黑芝麻還有很好的抗氧化功能，因為它豐富的油脂和維生素E，滋潤皮膚、補血通便，是養顏駐顏的保養佳品。它還含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽鹼，因此芝麻吃多了也不會發胖。在節食減肥的同時，若配合芝麻的食用，粗糙的皮膚可獲得改善。

芝麻核桃黑豆粉

中醫學認為，山藥具有健脾、補肺、固腎、益精等多種功效。並且對肺虛咳嗽、脾虛泄瀉、腎虛遺精、帶下及小便頻繁等症，都有一定的療補作用。山藥有健脾、除濕、補氣、益肺、固腎、益精的功效，含有可溶性纖維，能推遲胃內食物的排空，控制飯後血糖升高。還能助消化、降血糖。山藥可清炒、拔絲、涼拌、燉湯等。建議大家平日里多吃山藥。

去皮鐵棍山藥片干

銀耳富有天然植物性膠質，加上雪梨潤燥的功效，長期服用可以潤膚的哦，味道也是極好的，享受美食的同時達到美容和養生的目的，銀耳加木瓜有滋陰養顏的功效，使肌膚變得滋潤，還能防止皺紋的生長，延緩衰老。適用於月經不調、經期提前且量多等症，有「活血而不破血，止血而不滯血」的特點。

正宗無硫白木耳

桑葚是生活中常見的一種水果，味道酸甜多汁，受到很多人的喜愛。桑葚除了洗乾淨之後直接吃之外，也可以泡水飲用。也因桑樹特殊的生長環境使桑葚具有天然生長，無任何污染的特點，所以桑葚又被稱為「民間聖果」。營養肌膚，使皮膚白嫩及烏髮等作用，並能延緩衰老。桑葚汁是中老年人健體美顏、抗衰老的佳果與良藥。

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