產後24 小時，產婦護理做好這7點 不得月子病

產後24 小時，是自我護理最為關鍵的時候，新媽媽要密切觀察自己的身體情況。此時新媽媽會迫不及待地想要照顧寶寶，家人也想百般照顧好新媽媽。別著急，產後護理做好這幾點，不用擔心落下月子病，家人省心，媽媽放心。

1、順產媽，吃點東西有力氣

順產新媽媽產後2 小時內根本吃不下任何東西，不過，隨著轉入病房，一切都已落定，新媽媽放鬆下來，就會覺得餓了。這時吃點東西，不僅能讓新媽媽體力得到恢復，也有助於乳汁分泌。

2、出產房後及時換下濕衣服

新媽媽在分娩過程中拼盡全身力氣，汗如雨下，衣物往往都濕透了，再加上此時新媽媽身體虛弱，濕衣服沒有及時換下，就容易導致寒氣入體，落下產後風濕、骨頭疼的「月子病」。

此外，順產新媽媽一切正常的話，也會很快見到寶寶，要和寶寶的肌膚親密接觸，滿是汗濕的衣服也會給第一次見面的寶寶留下不好的印象，所以順產新媽媽分娩完畢後，最好及時換下濕衣服，穿上乾淨、鬆軟的產後衣物，並注意保暖。

3、別拿量體溫不當回事兒

產後發燒是大事，新媽媽和家人一定要重視，一旦發現體溫超過38℃就要當心。

分娩之後的24 小時內，由於過度疲勞，新媽媽可能會發燒到37.5℃，但這以後，體溫都應該恢復正常。如有非正常發燒，必須查清原因，適當處理。個別新媽媽乳脹也可能引起發燒，但隨著奶汁排出，體溫會降下來。

病理髮燒最常見的原因是產褥感染，也就是俗稱的「產褥熱」。引起「產褥熱」的原因有很多，如產道感染、泌尿系統感染、乳房感染等。如果治療不及時，可能轉為慢性盆腔炎，還可能引起具有危險性的腹膜炎、敗血症及乳房腫脹。因此，如果高燒，需要及時通知醫生。

4、產後第一餐需要吃點啥

新媽媽分娩後，體內發生了巨大的變化，身體也過度耗氣失血，所以「產後第一餐」的飲食調養非常重要。

順產媽媽產後稍微休息一下就可以吃第一餐，主要以易消化的流質或半流質食物為主，比如牛奶、藕粉、雞蛋羹、糖水煮荷包蛋、小米粥等都是最佳的選擇。如果胃腸消化情況較好，從第二天開始便可恢復普通飲食，但需注意要將湯類中的浮油去除，以免乳汁內脂肪含量過高，引起寶寶腹瀉。

5、別忘記及時補水

如果是順產新媽媽，那麼下了產床後可要多喝些水。因為在生產過程中，胎頭下降會壓迫膀胱、尿道，使得膀胱麻痹，以及產後腹壁肌肉鬆弛而排不出尿。而膀胱過度充盈，會影響子宮的收縮，也會導致產後出血。

產後新媽媽體溫的變化，也需要適當多飲水，排出尿液，有助於幫助身體調節體溫。

此外，由於產程中失血，以及進食過少，會導致體液丟失，因此要注意多喝水補液。要及時排尿排尿是新媽媽最容易忽視的一個問題，順產的新媽媽分娩後4 小時即可排尿。少數新媽媽排尿困難，發生尿瀦留，其原因可能與膀胱長期受壓及會陰部疼痛反射有關。應鼓勵新媽媽盡量起床解小便，如果排不出，可以把水龍頭打開，誘導尿感；或者用手輕按小腹下方；或使用溫水袋敷小腹，一般就會有尿意了。

6、巧緩解宮縮痛

分娩後，因宮縮而引起的下腹部陣發性疼痛，會讓新媽媽感覺非常不舒服。此時，一個熱水袋就能幫助產婦緩解腹部的疼痛。家人也可以用手掌稍微施力，幫新媽媽做環形按摩，一直到感覺該部位變硬即可，以促進宮腔內殘餘物排出。

新媽媽還可以自檢宮縮狀況，用手觸及腹部，如果總是像個硬球，就說明宮縮良好；如果鬆軟，就有可能發生產後出血。回到產後病房，護士還會時不時來按壓宮底，了解宮縮情況，新媽媽要積極配合。

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