產後護理月子該怎麼吃？10個月子餐禁忌清單讓你吃出營養

產後護理新媽媽在坐月子期間食慾會有所增加，但不是吃得越多越好，應講究少吃多餐。每餐一葷、一素、一湯維持營養均衡。

由於產後的新媽媽正處於恢復期，所以應該注意禁食以下食物：

產後護理月子該怎麼吃？

1，產後護理月子餐應忌生冷食品。特別是夏季，產婦大多想吃些生冷食物，如冰糖、冰淇淋、冰鎮飲料及和拌冷盤、涼飯等，這些生冷食物將影響牙齒和消化功能，容易損傷脾胃，不利惡露排出。

2，產後護理月子餐應忌食辛辣等刺激性食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。該類食物可影響產婦胃腸功能，引發產婦內熱，口舌生瘡，並可造成大便秘結或痔瘡發作。

產後護理月子該怎麼吃？

3，產後護理月子餐應忌過硬不易消化食物。產婦身體虛弱，運動量小，如吃硬食或油炸食物，容易造成消化不良。

4，產後護理月子餐應忌食過鹹食物。因鹹食中含鹽較多，可引起產婦體內水鈉瀦溜，易造成浮腫，並易誘發高血壓病。但也不可忌鹽，因產後尿多、汗多，排出鹽分也增多，需要補充一定量的鹽。

產後護理月子餐應忌食過鹹食物

5，產後護理月子餐應忌營養單一。產婦不要挑食、偏食，一定要做到食物多樣化，粗細、葷素搭配，廣而食之，合理營養。

6，產後護理月子餐應忌食過飽。由於產婦胃腸功能較弱，過飽不僅會影響胃口，還會防礙防礙消化功能。因此，產婦要做到少食多餐，每日平時3餐可增至5～6餐。

7，產後護理月子餐哺乳者禁食大麥及其製品，大麥芽、麥乳精、麥芽糖，因這些食物有回乳作用，故產後哺乳期應忌食。

產後護理月子餐應忌食過鹹食物

8，產後護理月子餐忌食油膩食物。由於產後胃腸脹力及蠕動均較弱，故過於油膩的食物如肥肉、板油、花生米等應盡量少食以免引起消化不良。

9，產後護理月子餐忌食堅硬粗糙及酸性食物。產後身體各部位都比較弱，需要有一個恢復過程，在此期間極易受到損傷，比如堅硬粗糙及酸性食物就會損傷牙齒使產婦日後留下牙齒易於酸痛的遺患。

產後護理月子餐忌食油膩食物

10，產後護理月子餐藥物禁忌。產後子宮出血較多，一般需要使用一些子宮收縮藥物，但需哺乳產婦不宜使用麥角製劑，因麥角製劑抑制量體泌乳素的分泌，從而產生回奶效應同時它還有較強的升壓作用，故高血壓產婦應禁用。

相信有這些產後護理月子餐禁忌給你參考，你在月子中就不會再吃錯東西了！

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