寫給那些無法堅持運動的女人們！
來來，小瑜伽娘開始劃重點
瑜伽的你，
特別是堅持不下去的你
一定要看完！
〔 好身材的秘訣 〕
每日三健康主餐和加餐，八杯水，每周三種訓練（力量，有氧，瑜伽），每晚八小時睡眠。
寧願身負肌肉盔甲過一輩子，也不願一身贅肉走一遭。
〔 好身材從來不是天生！ 〕
好身材的秘訣是什麼？看看大家在背後的付出吧，Are you ready？
跑步！力量訓練！瑜伽！ 為了自己唯一的身體。
自信的生命最美麗！
成年以後我們應該學會對自己負責，尤其是對自己的身體負責。
妹紙們，不要一味地用化妝品和護膚品來美化自己的外在，通過努力改變自己的身材才是最實際的，因為好身體會陪伴你一輩子！同樣，這點也適用於所有男性。
你不竭斯底里精疲力盡怎麼才能破繭成蝶磐涅重生！
〔 女性為什麼要力量訓練？ 〕
自信的女生才美麗，經過力量訓練後的女生連氣場也會變得不一樣~
〔 如何練就性感的身材 〕
如果你以為這樣的身材只要去健身房跑跑步就能獲得，那你就錯了~趕緊做力量訓練吧，另外營養也要跟上。秋冬天是增肌的好時期，妹紙們抓緊了！
待我為你搖好蛋白粉，娶我可好？！遇到這樣的妹紙就娶回家吧！
〔 屁股不必多大，臀部必須圓緊翹 〕
夢想不必偉大，心跳必須炙熱，1到12中你為哪個翹臀炙熱？！
妹紙們，這是不是你們想要的人魚線，馬甲線？
力量訓練-燃燒脂肪，幫助骨骼健康生長，增強力量，爆發體能，保持你的心臟健康。
Emily Skye澳洲健身小姐 左邊是她訓練時的照片，右邊是她平時的狀態。整理這張圖片是為了告訴女性，不要懼怕力量訓練時肌肉的充血感，因為你換來的是平時更美的身材！
輸在起跑線上的人，不一定是最終的失敗者。要想成為最後的勝利者需要堅毅頑強的信念，還需要把握機會的能力。
好身材不是天生的，而是靠力量訓練+有氧+拉伸+合理飲食+休息得來的。
世界會給那些有目標和遠見的人讓路~cheer up man!
這些汗水，這些時間，這些痛苦，這些付出……終將得到回報！
無論你現在是胖妞還是瘦弱妹，只要肯開始好好練，你就能獲得這樣的身材！
身材不是天生的，通過後天的訓練+飲食你也可以擁有。相信還是有很多很多只是關注但是不運動的粉絲，建議你們周末找個健身房去體驗一次，相信你不會失望的。 enjoy the pain!
如果模特僅僅只是瘦而已，就表現不出這種性感和張力了。
這一個個翹臀看的你還能不去健身嗎！
不要說「明天再練」，世界上沒有比現在還更有意義的時間。
訓練的時候對自己要狠一點不要留情面。no mercy！
借口和懶惰不會幫助你消耗卡路里。
不要總覺得自己做不到，你要說服自己並更加努力！
太多女孩子去追求腿的粗細，卻忽視了腿型。 其實竹竿腿一點也沒誘惑力。 你們怎麼看？
很多女孩子會問我們：「我在宿舍不去健身房怎麼深蹲啊？」 現在這張圖告訴了你們答案！
亞洲的姑娘身材才應該是最棒的
別指望身材從天而降，不花精力去訓練，一切都是空想。
如果不痛 那麼沒用
瘦弱已經不能和性感劃等號了
不要讓「害怕失敗」出現在你的詞典里
既然你不打算走完這條路，又何必開始。
做一個健康性感的女孩。
想要這樣的身材？ 那就動起來。
每天都花4%的時間去鍛煉一會，幾個月下來你應該就會看到你努力的成果
本文由由小瑜娘@養顏瑜伽編輯
※范冰冰羞澀承認婚期已定，網友大呼還珠三姐妹終於都要出嫁了！
※古代女人出軌後的懲罰，現代人看了都臉紅……
※現在撩妹撩漢，居然流行「悄悄話」！
※這個全世界女生都想睡的男人，卻讓他老婆成為最幸福的女人
※瑜伽讓你皮膚永遠18歲！
TAG:養顏瑜伽 |
※那些堅持運動的人，後來都怎麼樣了？
※去運動無法堅持，拒絕美食很痛苦 給懶人們一些健康減肥的小建議
※什麼是無氧運動和有氧運動，你真的以為自己知道嗎？
※有什麼運動躺著也可以做的？懶女孩專屬的簡易瘦身法
※專家們倡導的「有氧運動」，你知道是哪些運動嗎？
※俗話說生命在於運動，可想而知運動給人們帶來的好處
※聽說你喜歡運動，好想把這些運動休閑褲都送給你
※你對有氧運動，無氧運動，是怎樣了解的呢？
※有氧運動和無氧運動，你真的做對了嗎？
※誰說穿運動裝沒有女人味？那是因為你不會這樣搭配！
※男人常做哪些運動會讓身體更好
※健身的時候先做無氧運動還是有氧運動？
※堅持運動和讀書，遇見更好的自己！
※跑步是世界上最無聊的運動，你為什麼還要堅持？
※運動員不是表情包和段子手，我們的熱愛是幫了他們還是害了他們？
※無論做什麼運動都是需要做好自我保護的措施的，有氧運動減肥也不例外！
※堅持運動的人生，究竟會變成什麼樣？
※為什麼我們懶得運動？為什麼我們鍾愛運動？
※運動是如何幫助人們減肥的？