長期抽煙老咳嗽？在白開水中加點料 幫你排出多年肺毒人健康

說到抽煙，事很多人都戒不掉的一個習慣。雖然我們都知道「抽煙有害健康」，但是對於那些心理承受壓力過大，心情鬱悶的人來說，抽煙何不是一件最好的解壓方式。所以久而久之，他們就會產生煙癮。但對於抽煙者來說，他們都有一個共同點，那就是易乾咳、乾嘔，一旦咳嗽乾嘔真的很難受！所以今天小編就來和大家說說，有哪些食物，它們不僅可以減輕香煙對我們的傷害，還能幫助我們清肺止咳！

首先抽煙的人應該多吃點含有維生素的食物，因為香煙中的有毒物質，容易讓體內的維生素A、B、C、E等物質活性降低，導致人體抵抗力下降，甚至還會增大得癌的幾率。比方說多吃點白蘿蔔，白蘿蔔味辛甘，性涼，入肺胃經，是清肺止咳的佳品。同時它含有豐富的維生素A、C等各種維生素，同時還有大量的膳食纖維，這些膳食纖維可以促進腸胃的蠕動，消除便秘，起到排毒的作用。

另外還可以多吃茶。長期抽煙的人，身體里毒素都很多，會導致動脈內膜增厚，胃酸分泌量減少，甚至血糖增高等癥狀。而綠茶中特有的兒茶素，能夠完美防止膽固醇在血管壁上沉積，而且還能利尿、排毒，讓大量煙毒隨著尿液排出體內，這樣就能有效保護我們的肺部健康。

另外，除了上面這兩個建議之外，我們還可以在喝水的時候，在白水裡加上以下這些小食材，照樣能起到排出肺毒的食療功效，大家千萬不要錯過。

中醫認為，菊花性甘味苦，微寒，歸肺、肝經。菊花茶具有清熱去火、解毒的養生功效，對於口乾、上火、咽喉、肺燥的人具有很好的食療作用。再加上菊花茶具有清肝明肺的作用，對於長期抽煙的男人，更能輕易幫助排出肺毒肝毒。

中醫說柚子性味酸、寒、無毒。具有行氣、消食、除痰、解酒毒、鎮痛等各種功能，而蜂蜜有清熱解毒，潤燥養肺的作用，所以兩者結合能很好的起到清肺毒、止咳的作用。

綠茶對人體的保健功效有興奮作用,抑菌消炎作用、解除煙酒毒害的作用。碧螺春綠茶，茶味清香，茶色青淡，非常適合抽煙者喝。長期喝潤腸排便，幫助你排除體內毒素。

檸檬茶中含有豐富的維生素C，而抽煙者體內最缺的就是維生素C，再加上檸檬具有利尿的作用，所以長期和這款檸檬茶的人，可以增加排尿的次數，排出體內毒素，讓你的肺部和干布更加健康。

像一般長期抽煙的人，很容易導致上火、咽喉腫痛的現象發生，而大麥茶具有止熱消渴，下氣利水、消溫解毒等功效，可以預防內火旺盛、咽喉腫痛的癥狀，所以小編建議長期抽煙的人，在平常生活中，可以多喝點大麥茶。

經常抽煙的人，小編建議大家沒事多可以用羅漢果泡茶喝，羅漢果味甘性涼，歸肺、大腸經，特別是潤肺止咳的功效尤其好，抽煙的人最容易肺熱或肺燥咳嗽，常喝它是非常護肺的。另外它還能潤腸通便，幫人體排毒很有效哦。

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