月經期，「7」件事，堅決別做！

月經期對於每個女性來說，都是很重要的。每個月都會有那麼一次，這是女性的重要日子，一定要注意好自己的飲食生活。照顧好自己的健康，身體才是革命的本錢，健康永遠是最重要的，美貌是第二重要的。在月經期，有「7」件事，千萬別做，不利於女性的身體健康。

1、不能在經期撥牙

否則，不僅撥牙時出血量增多，撥牙後嘴裡也會長時間留有血腥味，影響食慾，導致經期營養不良。這是因為月經期間，子宮內膜釋放出較多的組織激活物質，將血液中的纖維蛋白質溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時體內的血小板數目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時間延長。

2、不適宜用沐浴液清潔經期間會陰容易產生異味，尤其在夏季，但在洗澡時順便用沐浴液清潔會陰，或用熱水反覆清洗會陰是不夠健康的，反而容易引發會陰感染，導致瘙癢病症。因為平日女性會陰是略酸性環境，能抑制細菌生長，但行經期間會陰會偏鹼性，對細菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用專業的會陰清潔液或用熱水反覆清洗更會導致鹼性增加。因此，清洗陰需要選擇專業的會陰清洗液，尤其在經期。

3、不適宜吃油炸食品油炸食品也是經欺女性的一大禁忌。因為受體內分泌的黃體酮影響，經期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細管擴張，皮膚變得敏感。此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔，容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由於經期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪還容易在體內囤積。脾胃不好的，可以喝點蜂蜜，潤腸養胃，補充多種維生素，美容養顏，讓你在月經期，容光滿面，保持美麗。

4、不適宜有夫妻生活月經期因子宮腔內膜剝落，表面形成創傷面，如果發生夫妻生活，容易將細菌引入，使其逆行而上， 進入子宮腔內，引起子宮內的感染。女性的子宮是很脆弱的，在月經期，可以泡點黑芝麻核桃粉喝，有利於養腎益腎，調補子宮的氣血。

5、不適宜喝濃茶，咖啡這類飲料中咖啡因含量很高，容易刺激神經和心血管，以致產生月經疼痛、經期延長和經血過多等不適癥狀。如果月經期有月經疼痛的毛病，可以喝點紅糖薑茶之類的緩解緩解，有利於活血化瘀，利於排出體內的月經瘀血，讓子宮排經血更加順暢。

6、不適宜飲酒

同樣是受體內荷爾蒙分泌影響，經期女性體內的解酒酶減少，因此飲酒易醉。更嚴重的是，為了製造出分解酶來幫助分解酒精，肝臟負擔明顯加重，因此在這期間飲酒會對肝臟造成比平日嚴重的傷害，引發肝臟機能障礙的可能性增大。在月經期，更要注意調養女性的肝臟，肝臟在人體的血液供應中起著重要作用，可以喝點玫瑰花茶，調補氣血，疏肝理氣。

7、不適宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料

過份生冷的食物，會降低血液循環的速度，進而影響子宮的收縮，及經血的排出，致經血排出不利，引起月經痛。氣血不足，或氣血運行不暢，都會引起月經期肚子疼痛。「阿膠」是婦科聖葯，專治各種婦科疾病，可以調補氣血，美容養顏，很受女性歡迎。

你若不愛自己，還如何指望別人來愛你呢？在月經期女性的身體是很脆弱的，要格外小心的呵護身體健康，從年輕時候開始注意健康，不然到老了，就是各種疾病，特別是婦科疾病纏身。

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