讓我們一起和歐陽娜娜學習迪卡瘦身吧
1、選擇體積大、有飽足感但熱量低的食物，如蔬菜類的黃瓜、茄子、冬瓜、胡蘿蔔等等。
2、低脂低卡的蘑菇是不錯的選擇，脂肪含量=0，易有飽足感。
3、綠色蔬菜，如菠菜、花椰菜、捲心菜等都是低熱量食物。
4、糙米、麥片、薏仁粥最適合減肥女子，除低脂外，還含有豐富的維生素A和維生素B族。
5、香蕉、果凍熱量低，卻可滿足喜食甜食者的需要。
6、甜瓜、梨、菠蘿都是熱量低、脂肪含量很少的水果，且富含纖維素。
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