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蔡依林專用瘦身瑜伽,想瘦?那就趕緊學起來吧!

第26屆金曲獎頒獎典禮上,


蔡依林憑新專輯《Play》一舉拿下最佳專輯獎項。

蔡依林專用瘦身瑜伽,想瘦?那就趕緊學起來吧!


雖然個子不高,


但蔡依林的身材近乎完美!

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可是蔡依林並不是天生就有一副如此的好身材,


蔡依林剛出道的時候只有19歲,


所以還有點嬰兒肥,臉圓圓的,


身材也有點圓嘟嘟,上鏡的時候就容易顯胖,

這頗令處女座追求完美的她苦惱。

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在後來的演唱會上她還笑著跟大家聊,


當年拍照片攝影師都要求她側站45度,

兩邊的頭髮要拉下來遮住臉頰的肉。

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03年,蔡依林一首《看我72變》紅遍兩岸三地。

此時的蔡依林已初步接觸瑜伽,


練習瑜伽讓她的身材纖細了不少。

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在後來的日子裡


為了保持身材


並能做到更加完美


蔡依林繼續練習著瑜伽


今天小編就給大家帶來這套,


天后蔡依林專用瘦身美體燃脂瑜伽,


想瘦?那就趕緊學起來!

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側板式——瘦腰及收緊手臂拜拜肉

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武士式——瘦背部和大腿肌肉,及臀部贅肉

蔡依林專用瘦身瑜伽,想瘦?那就趕緊學起來吧!



扭轉三角式——瘦腰、瘦腿及瘦手臂拜拜肉

蔡依林專用瘦身瑜伽,想瘦?那就趕緊學起來吧!



英式——修改腹部及腿部線條

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高難度動作——要有基礎才可做!

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每個動作保持30秒,做1-2組


要想瘦身成功,


必須要下苦功!


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