天后蔡依林專用瘦身瑜伽想瘦？那就趕緊學起來吧！

第26屆金曲獎頒獎典禮上，

蔡依林憑新專輯《Play》一舉拿下最佳專輯獎項。

雖然個子不高，

但蔡依林的身材近乎完美！

可是蔡依林並不是天生就有一副如此的好身材，

蔡依林剛出道的時候只有19歲，

所以還有點嬰兒肥，臉圓圓的，

身材也有點圓嘟嘟，上鏡的時候就容易顯胖，

這頗令處女座追求完美的她苦惱。

在後來的演唱會上她還笑著跟大家聊，

當年拍照片攝影師都要求她側站45度，

兩邊的頭髮要拉下來遮住臉頰的肉。

03年，蔡依林一首《看我72變》紅遍兩岸三地。

此時的蔡依林已初步接觸瑜伽，

練習瑜伽讓她的身材纖細了不少。

在後來的日子裡

為了保持身材

並能做到更加完美

蔡依林繼續練習著瑜伽

今天蛋蛋就給大家帶來這套，

天后蔡依林專用瘦身美體燃脂瑜伽，

想瘦？那就趕緊學起來！

側板式——瘦腰及收緊手臂拜拜肉

武士式——瘦背部和大腿肌肉，及臀部贅肉

扭轉三角式——瘦腰、瘦腿及瘦手臂拜拜肉

英式——修改腹部及腿部線條

高難度動作——要有基礎才可做！

每個動作保持30秒，做1-2組

要想瘦身成功，

必須要下苦功！

TAG:瑜伽人 |

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