國醫大師沈紹功：理解了這3句話，你會少得很多病！

現在的人，吃的好、玩的好，各種生活條件都好了，醫療技術水平也先進得多了，本該活的更健康，但事實卻並不是這樣。從醫50多年，我的感覺是現代人的健康水平越來越差，甚至可以說是「疾病纏身」。這是為什麼呢？

1、生活方便了，其實未必都是好事

追求方便、快速、有效率的現代化生活，雖然對人類有極大的貢獻，但相對也產生了許多副作用。汽車讓生活便利，卻讓人連一個公交車站的距離也懶得走；天氣熱就開冷氣，天氣冷就開暖氣；以開發為由對大自然進行破壞、公害、犯罪等，讓生活環境逐漸惡化。現代化讓人類缺少運動，方便的生活更削弱了自體免疫力。煙、酒、過勞、暴食、西化飲食習慣，以及睡眠、休息、性生活不足等，都讓現代都市人的體內防禦力日益下降，健康亮起紅燈。

生活過得無憂無慮，但癌症、高血壓、糖尿病、肝病、肥胖、過敏等生活習慣病逐漸增多，想減肥卻怎麼做也減不了變成了常態，這些都是生活太過安逸的結果。生活環境可以用國家政策來改善，但生活習慣則得靠個人。

2、生病絕不是突然的，而是累積的結果

從醫學的角度來看，生病絕對不可能是突然的，而是經過好幾年積勞成疾，只是被病人自己忽視了。或許不久之前，身體曾經發出信號，但一直沒有把它當成一回事。即使注意到了，也以僥倖心理帶過。

我們的天性樂觀。「僥倖心態」容易讓人忽視已經存在的問題，能在雪地里跑十幾公里都沒事的人怎麼可能會有健康問題，「不可能是我」這句話就會在耳邊輕輕響起。樂觀的態度讓我們沒有「預防」的觀念，雖然面臨著諸多的風險，但我們卻依舊欺騙自己、樂觀以對。然而，健康沒有所謂的僥倖。房子或路橋倒塌後可以重建，生命卻無法重來。明明知道對身體不好，卻存著僥倖的心繼續置之不理，因而累積成更大的健康問題，尤其是在面對不會立刻發作的生活習慣病時。

對於煙、酒、油炸食物、暴飲暴食等從不缺席的人來說，體內已經逐漸累積動脈硬化現象，自己卻渾然不知。動脈硬化最典型的狀況就是動脈越來越狹窄，而導致血壓逐漸升高。即使動脈只剩下 20％的寬度，還不會對生活造成影響，這是造物主對我們的恩典，但會在某一天如廁時用力而突然昏倒，因為中風而被送往急診室。

「好端端的人怎麼會這樣？」千萬別再這麼想了。殊不知體內的病痛在 10年甚至是 20年前就已無聲無息地累積起來，明知道如何改善卻總是忽視它，直到要面對它的逆襲。

3、現在不生病，不代表未來不得病

自己當然看不出異樣，但許久不見的朋友一眼便能發現不同。參加久未謀面的同學會，就會看到彼此面貌的改變，有些人變胖，有些人則變瘦。而當你出於關心詢問後，朋友表示已做過全身健康檢查沒有發現任何異常。但問題就出在這裡，檢查正常不代表身體就很健康，這就是西方醫學的盲點。如果器官沒有異常或病變，就不會給予診斷或治療，因為它不是病，當然也不算在保險範圍內。

中醫習慣稱這個階段為「未病」。雖然檢查結果正常，但身體狀態不如從前便不能稱為正常，這表示體內有異狀，是身體發出來的報警信號。暗沉的臉色、消化不良的上班族、開始發福的30歲中期、怎麼睡都睡不夠的 40歲，以及肌耐力下降的男性同胞。尤其是三十幾歲的上班族、40~50多歲的青壯年其實皆已進入未病狀態，身體已經發出提醒自己要改變生活習慣的信號了。

醫療設備再怎麼精密與進步也無法查出細胞出現異常，因此，再細微的身體變化都不容忽視。機器檢查不出的異常，自己身體卻能夠很清楚地反應出來，不妨注意一下自己的身體狀況為何不如從前，回頭檢討自己的生活習慣哪裡出了問題，若依然想用僥倖心態忽略時，到時病痛就真的上身了。生病是身體命令你要好好檢討自己的生活是否出了問題。因為已經警告過你了，但你卻充耳不聞，那就只好讓你躺在醫院裡好好反省，這就是未病的意義。

指導專家：沈紹功，國家級名老中醫，沈氏女科第十九代傳人。北京衛視《養生堂》、江蘇衛視《萬家燈火》節目重要嘉賓。著有代表作《大國醫講了你才懂》，內含600年心口相傳的養生良方。

名醫傳承，壹號專家（微信公眾號：壹號專家健康說）旗下中西醫養生頻道，微信關注免費讀健康好書！