要想皮膚好，防晒是關鍵！其中訣竅你懂多少？

Q:大多數人都知道防晒，但你知道我們防的是什麼嗎？

A:當然是防紫外線！紫外線包含UVA、UVB和UVC。

UVC被臭氧層吸收，不到達地面，我們可以不理會它；UVA是致使我們晒黑、長斑、產生皺紋等光老化的原因，UVB是我們皮膚晒傷、白內障、皮膚癌的元兇。

Q:都什麼時候需要防晒？

A：一年四季都要防晒。包括陰天，紫外線是能穿透雲層造成我們皮膚傷害的。

Q:具體怎樣防晒呢？

A:我們皮膚科的大夫，一般習慣把防晒分為硬性防晒和軟性防晒。

硬性防晒：戴寬沿帽子、打防晒傘、戴墨鏡、穿長衣長褲等；

軟性防晒：面部皮膚的基礎保濕，用潤膚水、潤膚霜做基礎的保濕，最後用防晒霜或隔離霜。

Q:怎麼選防晒霜？

A:盡量正規品牌的防晒霜，最好選擇無香精、色素、礦物油的防晒霜。

圖中是一位貨車司機，左臉頰常年受到日光的照射，老化迅速，與右臉頰形成鮮明的對比

Q;怎樣選擇防晒指數？

A:日常的工作、生活，選擇防晒指數SPF15、PA+的產品就可；如果主要是戶外工作或者在外出活動時間較長、旅遊的話，宜選SPF25-SPF35、PA++的產品。如果是到海邊游泳時，則選SPF35-SPF50、PA+++。

Q:是不是選防晒指數越高越好？

A：NO!因為防晒指數越高，防晒霜添加的成分可能越多，皮膚負擔就更多。根據不同的活動環境，選擇合適的即可。

Q:選擇物理性防晒霜是否就不過敏或不刺激？

A:NO!沒有絕對的，市場上有些物理性防晒霜，也可以發生光催化活性而刺激皮膚的。

Q:我覺得摸了防晒霜，眼睛、臉上等刺激、不舒服，是不是最好不抹？

A：NO! 可能是你選擇的防晒霜，含有更多的添加成分，建議敏感肌膚或敏感的人，選用醫學防晒霜，尤其是不添加香精、色素、礦物油的，可能就沒有不舒服或刺激的感覺，而且不容易長痘。

皮膚科娜醫生提醒您，不要覺得麻煩或不舒服，就不用防晒霜。紫外線對皮膚的影響，遠大於你對防晒霜的感覺！

本文作者：郎娜，醫學博士，中國中醫科學院西苑醫院，皮膚科副主任醫師，醫學美容主診醫師，國家執業藥師，國家藥典委員臨床用藥須知編委，中國葯膳研究會理事，中國出生缺陷干預救助基金會母嬰健康專項基金專家委員會委員，北京中西醫結合學會環境與健康專業委員會委員。