身上有4大「祛濕開關」，堅持按，濕全消，疾病都跑光！

在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這「六淫邪氣」中，中醫最怕的就是濕氣啦，因為一旦體內有濕氣了，可以說是渾身不舒服。

早上起床頭沉沉的，沒有力氣，沒有精神，就是感到自己很懶。而且在潮濕的春天還很容易的就感冒了。

春天到了，臉上痘痘也悄悄的探出頭來，頭髮也是油油的。大家都說春天是進補的好時機，但是濕邪不祛，吃再多的補品、藥品都不管用，只有濕邪少了，疾病才會遠離。如何對付濕邪，祛除濕邪呢？

中醫認為，脾是運化水濕的，如果脾虛弱了，體內的水就排不出去了，所以祛濕要健脾，平常有空的時候可以通過按摩健脾穴位來打開祛濕「開關」。

豐隆穴

調脾胃氣機、祛濕化痰，用大拇指或食指間關節點按該穴3分鐘，然後順時針揉按穴位約5分鐘。

中脘穴

和胃健脾、降逆利水，用指端或掌根作用於穴位，順時針揉按2-5分鐘。

曲池穴

可治療濕疹等皮膚病症，大拇指指腹點揉此穴2-5分鐘，亦可用四指併攏，拍打此穴，以局部皮膚微紅為度。

足三里

調理脾胃、疏風化濕功能，還能補中益氣、扶正祛邪，用大拇指按壓或順時針揉按穴位5-8分鐘，局部有酸脹感效果佳。

1個排濕食方

李時珍在《本草綱目》中記載：薏米能"健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。目前市面上最多的有雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米以及福建的金沙薏米。它具有利水消腫、健脾祛濕、清熱止瀉等功效。對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，可以使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點。

從中醫的角度來講薏米的顆粒越小，藥用價值也就越高，金沙薏米是顆粒最小的營養價值也是極其的高。金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產。

近年來，大量的科學研究和臨床實踐證明，薏米還是一種抗癌藥物，初步鑒定，它對癌症的抑制率可達35%以上。採集於金沙村的金沙薏米，是目前國家唯一確認的糧葯兼用的有國家地理保護標識的薏米。

山藥茨實薏米湯

材料：每次可選用懷山藥15克，茨實(也叫芡實、雞頭米)15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克，白朮10克，豬排骨200克。

做法：先用水浸泡懷山藥，以去掉硫磺之味。扁豆、薏米用鍋炒至微黃，豬排骨洗凈血污並斬件，茨實、北芪、白朮用清水洗凈，然後將全部用料放進湯煲內，用中火煲1個半小時，調味即可。

功效：此湯有健脾醒胃、去濕抗疲勞作用，對於脾虛濕重、精神不振者尤宜。

冬瓜薏米老鴨湯

用料：

老鴨半隻、薏米一把、冬瓜一斤、蔥，姜、料酒、鹽

做法：

1. 鴨去頭、腳和屁股，清洗乾淨，剁成大塊。

2. 蔥切段，姜切片，冬瓜切大塊，薏米洗凈備用。

3. 鴨肉放在冷水鍋中大火燒開，煮三分鐘去血水，盛出，用清水洗凈。

4. 入油，五成熱時放入蔥段和薑片炒香，再倒入鴨塊炒變色後放入開水，薏米燉1小時。

5. 湯鍋中放入冬瓜和少許鹽，中火燉20分鐘即可。

功效：滋陰降燥，祛濕健脾。

簡單判斷體內是否有濕氣

1、 身體發沉、頭髮蒙，渾身不舒爽。春天尤其明顯，這就是 「春困」。

2、 皮膚易發濕疹；沒什麼胃口，嘴淡無味。

3、 舌苔顏色偏淡且發胖。若出現「裙邊舌」，就是比較嚴重的脾虛濕困癥狀了。

結語：

你還知道有哪些做法嗎？

你日常是怎麼做的？

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