一茶一果一菜,提神醒腦,煥活一春健康!
春季本來是萬物復甦的季節,但是不少人都哈欠連天,困意連綿,其實這是春困搗的鬼。
春天轉暖,皮膚毛細血管自然舒張散熱,血液供應增多,供應大腦的血液相應減少,所以人才會感覺乏累,沒有精神,還總想睡覺。
喚醒春天活力,有妙招
1 | 飲食:春天最不能錯過的一茶一果一菜
一杯茶
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綠茶較適宜,胃不好選紅茶,貪口感挑花茶。
想過個神清氣爽的春天,不妨自己動手沏杯茶。但要注意,一定要淡茶而不是濃茶,每杯用一小撮茶葉即可。
淡茶中的咖啡鹼能起到提神醒腦的作用,同時又不至於讓人過於興奮。
並且茶味的清香也能使身心得到放鬆。
一個果
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最好在食肉後吃,搭配自製橙汁。
柑橘類水果,含有的檸檬酸和維生素C可以幫助鐵質吸收,而鐵質能有助於合成運送氧氣的血紅蛋白,避免大腦缺氧而昏昏欲睡。
另外,水果中含有的鉀、鈣、鎂等營養比較豐富,對維持人的神經系統的興奮性有幫助,能起到解乏的作用。所以富含鉀元素的香蕉,也建議大家可以每天吃一根。
一種菜
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三月蔥,四月韭。
說到菜,給大家推薦韭菜。韭菜的吃法有很多種,炒菜、炒肉、烙餅、包餃子,吃法多,營養也棒。
和韭菜相似的還有大蒜、洋蔥等,它們都具有辛香的氣味,能夠讓交感神經興奮,達到提神醒腦的作用。
吃動結合,周末多散散步,動動僵了一冬的身體,事半功倍。
2 | 乾洗臉
具體做法——閉上雙眼,用雙手大魚際從嘴角、鼻子向上,由兩額頭向下,再收向下巴,再由嘴角向上,如此為一周,每次做10~20個環周,效果不錯。
3 | 梳頭
正確方法——雙手十指叉開成抓狀,由前額向後腦勺梳頭,最後揉按脖子之處。效果可是很好的。
4 | 運動
每天積极參加一些輕量的運動和娛樂活動,幫助促進血液循環,消除大腦的疲勞,讓人喚醒春天的活力。
老闆說了,您點一個
小編的工資就漲五毛!
謝謝大家啦~
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