堅持多吃這幾物白髮能慢慢變黑哦 快試試
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不僅僅是年紀大的人會滿頭白髮，現在很多年輕人也會長白頭髮。如果你年紀輕輕就滿頭白髮，就會顯得特別的蒼老。如何讓白髮變黑髮呢?只要多吃一些烏髮的食物就可以了。那麼白髮變黑髮吃什麼好呢?
白髮變黑髮吃什麼好
一、五穀雜糧類
1.核桃仁：常吃核桃仁可以使頭髮烏黑、皮膚細膩。我國的古籍記載核桃仁能「通經脈，黑鬚髮」。現代醫學也證明核桃仁富含B族維生素、維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、油脂、糖類等多種元素，對補腎養血、通潤血脈、潤肌烏髮有很好的作用。
2.黑芝麻：黑芝麻含有亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂，並防止頭髮質脆、乾燥、易斷，從而起到護髮作用。對頭髮早白有很好的治療作用。
3.全穀類：全穀類的食物包括小麥麵包、早餐穀類食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B，不但有利於頭髮健康，對牙齒健康也有助益。
4.豆類：如腰子豆、小扁豆不僅僅可以提供豐富的蛋白質，促進頭髮的生長，還含有豐富鐵、鋅元素和維生素H，如果缺乏這些元素將導致頭髮易脆斷。
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