四個壞習慣堅持不能做，每天吃這幾物不出7天 腎功能強過虎

很多人以為年輕人性生活比較頻繁、工作壓力大，再加上很多不良習慣的影響，很容易腎虛，所以更要養腎。其實，相比年輕人來說，中老年人更應養腎。腎是生命之根，人到中年更容易腎虛，出人過40，「腎氣衰」，過了60，「腎臟衰，形體皆極」。那是因為你做過下面這幾樣。

1.喝啤酒、吃海鮮 大量的食用蛋白質，如大魚大肉等，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負擔。而大量飲酒容易導致高尿酸血症，這些習慣同時可引起高血脂等代謝疾病，引發腎臟疾病。

2. 亂服用藥物 長期使用腎毒性藥物容易導致腎小管間質損害。這些藥物包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥，如關木通、廣防己、青木香等，還有非甾體類抗炎葯、抗菌素等，如去痛片、撲熱息痛等，容易引起腎損害。

3 .憋尿 很多人可能是因為工作或是沒有時間去衛生間，所以經常的憋尿，但是這是一種非常傷害腎臟的習慣。因為尿液在膀胱里時間長了會繁殖細菌，細菌經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反覆發作，能引發慢性感染，不易治癒。

4. 長期熬夜 不喝水 鹽分攝入量過多 現在很多人都因為工作而加班熬夜，而且還喜歡在熬夜的時候喝濃茶或是咖啡，但是這樣很容易出現腎功能問題。而飲食習慣偏咸，會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，容易引發腎結石，會對我們的腎臟造成很大的傷害。

我們一定要努力改正上面的壞習慣，來給自己一個好的腎臟。老中醫說了，腎虧了我們可以多食用一些可以保護溫養腎臟的食物，這樣雙管齊下，效果更好，下面給大家推薦幾種養腎的食物。

黑桑葚干既可入食，又可入葯，中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，為滋補強壯、養心益智佳果。具有補血滋陰，生津止渴，補腎臟、潤腸燥等功效。

海參，味甘咸，補腎，益精髓，攝小便，壯陽療痿，其性溫補，足敵人蔘，故名海參。海洋偉哥，補血調經 海參體內的精氨酸含量很高，號稱精氨酸大富翁。

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