健身愛好者都推薦的教程，瘦身塑形不僅僅是腰腹哦
健身，不管是健身愛好者才會做，要減肥的朋友很多時候做到的鍛煉動作都是健身中的一種。今天小編整理的不管是對健身愛好者，特別是初級健身階段。又或者是要瘦身減肥的你都有幫助哦
所以空著的你，抽出10分鐘的時間，讓自己的身體得到運動的釋放，晚上睡覺都會香一點哦
所以跟著姐姐的節奏做起來吧，重複3到3次，每個動作15—20次
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一整套動作下來，能塑形體的不僅僅是腰腹哦，還有你的腿部和臀部。不知道大家是否有所感覺呢？
堅持就是勝利了。加油哦
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