為什麼不推薦太晚健身，腦袋興奮起來可能你控制不住！
健身實際上是一種健康的生活方式，那麼太晚運動自然而然是不推薦的了，腦袋興奮起來可能你控制不住！
太晚運動指晚上十點開外，如果按照晚上十一點作息來計算，十點鐘開始健身，健身需要30到90分鐘，也就是至少半小時，經過至少半小時的訓練，身體已經「熱」起來了，訓練結束後離睡覺只有半小時。很明顯身體還沒有完全恢復到平靜狀態就需要休息了，這對身體而言是有影響的。
通常推薦健身訓練結束後，至少修整2小時再去睡覺，這是因為離訓練結束太早睡覺，大腦因為訓練過度興奮，會造成一定的睡眠障礙。如果是剛開始健身的新手，還可能會出現失眠。這很難通過你的意志去調節。
總之，太晚運動本來就違背了健身的初衷，一種健康的生活方式一定不涵蓋晚睡。健身也不是通過幾次惡補就能起效，同樣健身也不是因為少了幾次訓練就會大打折扣。對於整個訓練進程而言，偶爾出點「小差」是許可的，畢竟每個人都會出現自己的私事佔用健身時間的時候，如果出現略過即可，沒必要大晚上惡補。
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