最新懶人減肥法，只需5天檸檬瘦身還你S曲線

大家都知道檸檬富含維生素C，而且很多人都喜歡喝檸檬水，因為它生津解渴，而且還可以美容淡斑呢。但是你知道喝檸檬水還可以用來減肥嗎？下面小編就為大家介紹一下怎麼樣用檸檬瘦身的具體做法。

為什麼說檸檬瘦身效果好？

檸檬食譜的主要目的是：啟動身體的自我凈化過程、溶解多餘的脂肪，並且清除身體各種器官(肝、腎、肺、淋巴系統以及皮膚)的廢物和毒素、凈化血液、改善血質、促進新陳代謝，清潔並修復整個消化吸收系統，增強消化能力、調整吸收平衡。

檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動效果會十分顯著。這套檸檬瘦身減肥法現在在日本是最流行的，在家裡自己操作就可以達到減肥的效果，所以被稱為「家庭主婦」式的喝水節食法，十分有效。

1、凈白檸檬美容下午茶

檸檬瘦身效果好是因為它能水解油膩，可使身體自我凈化、清除多餘脂肪，並能清除體內各種器官的廢物和毒素，並能凈化血液和改善血質，以及促進新陳代謝、清潔修復整個消化吸收系統，從而進一步增強消化能力。檸檬瘦身幫助完成自我凈化只需要短短的5～7天。

2、檸檬好吃又減肥

檸檬瘦身效果果真神奇！檸檬是一種含有豐富維生素C的營養水果，檸檬中含有的物質，在經過合理的搭配可以起到很好的減肥效果，能夠讓你在享受檸檬美味的同時變成讓人羨慕的瘦美人。

3、檸檬醋

如果還不敢確定檸檬瘦身功效，就請繼續往下看：檸檬醋具有美容養顏及減肥的功效，檸檬易保存並含有豐富維生素c，還可以防止牙齦出血紅腫，並能減少雀斑、黑斑的發生率，具有一定的美白功效。

檸檬皮含有豐富的鈣質，因此可以達到理想的保健作用，建議連皮榨成檸檬汁來喝效果更好。檸檬和醋的相同之外就是可以減肥瘦身，它是一種健康的食品，飯後杯一杯可以元氣大增，更能使你精神煥發。

神奇的檸檬瘦身法，只需5天還你曼妙身材

首先讓我們來自己製作鮮檸檬水（檸檬水以自己製作的為好），用涼杯裝涼白開，比例大概是1000ml的水加5片鮮檸檬。可以多弄一些備用，夏天可以用冰箱冷藏，冬天喝常溫的就好。

1、檸檬瘦身第一天

早上最好先喝檸檬水，後少吃些早飯。記住不吃早飯是不行的，因為早飯對人一天的狀態都有很大影響，一頓好的早餐可以補充充足的營養。午飯少吃、晚飯不吃，這一天都要隔一會就喝檸檬水。

2、檸檬瘦身第二天

應該感覺身體會輕鬆許多，至少排便會比之前通暢了。仍然是吃好早飯，隨時補充檸檬水，但是從第二天開始要每天運動半小時，可以慢跑、游泳、跳舞。在此過程中你補充的水分必須還是按照比例自己調製的檸檬水。

3、檸檬瘦身第三天

仍堅持隨時喝檸檬水。食量要逐漸有所控制，要注意不要吃海鮮，魚肉這些膽固醇比較高的東西，吃飯以清淡為主，切忌吃生冷辛辣的食物。保持補充檸檬水，並且搭配半小時的鍛煉。天天營養網小編的鍛煉通常在家做無器械運動，所以有氧運動和無氧運動都會做一些。

4、檸檬瘦身第四天

相信此時檸檬水已經把你的宿便清楚乾淨了，檸檬水依舊照喝，但是要增加鍛煉，把時間延長到一個小時。記住隨時補水就是要渴不渴的時候都喝一些，這樣鍛鍊出的汗才能更好地把垃圾毒素帶出體外。

5、檸檬瘦身第五天

跟第四天的狀態相同，但是此時的飯量仍要控制。檸檬水還是要正常補充，配合鍛煉後，如果出了大量的汗水千萬不要立刻去洗，因為鍛煉之後人體會排出大量廢氣和毒素，如果這個時候洗澡，毒素就排不出來了。應隔半個小時洗才是正確的做法。

注意事項：這種方法五天為一個周期，食量是絕對要控制得，不控制食量根本達不到減肥的效果。配合鍛煉也是為了讓體內的剩餘熱量更好消化。五天後，你可以選擇再來五天，或者休息一天到兩天。但是減肥無小事，時間不等人啊，早減掉肯定早好。個人根據自己的實際情況自己選擇即可。

結束語：千萬記住堅持就是勝利，別才堅持一周的檸檬瘦身就覺得已經可以了。氣色是保養出來的，好身材是鍛鍊出來的。檸檬瘦身製作的檸檬水要用鮮檸檬買來的最好，實在不行的話附近超市看看檸檬干。

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