春季濕氣重？這3個祛濕小妙招一學就會

陽春三月的南方雨下得不停，心理和身體的濕氣都加重了不少。口腔癥狀比較明顯，舌苔白厚。腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、雀斑加重等等，這些都是體內濕氣過重的最典型表現。嚴重的在臉部出現癥狀，整張臉很難見人啊!

小編家裡北方的，從小腸胃不好，而且來到南方這邊濕氣太重長了一臉漲了一身!我的對策，調理濕氣，紅豆薏米粥，調理肺熱，早晚喝蜂蜜，切記蜂蜜不要從超市買，摻假了的，而是那種直接從峰場出來的蜂蜜。效果非常明顯!我之前臉上長的莫名其妙的疹子都不見了。大概吃了四五天。

理腸胃，喝小米粥，吃酸奶。注意飲食的乾淨，外面地溝油太多，要特別注意。並且一定要按時吃三餐。一定要按時，按時。重要的事說三遍。曾經嚴重到上吐下瀉大年初二進醫院吊水，吃了地溝油之後在路邊吐個不停，真的太痛苦了。腸胃不好的人有條件盡量自己做吃的，如果是學生的話，盡量吃食堂，少去外面浪。

我總結了一下去濕氣的幾個日常方法:

1.去除濕氣最簡便的可以煮紅豆薏米湯來喝，但是薏米偏寒，脾胃虛寒的人就不建議了，夏天濕氣本就重，不要食用過多阿膠類補品。

2.腸胃保養很簡單，忌生冷、辛辣、暴飲暴食，山藥一類也可養脾胃

3.補氣血首選大棗咯，經濟實惠

4.痘痘肌要注意清潔，避免過多的添加劑的護膚品，主要還是內調啦5.色斑一類要注意身體排毒咯，多食用富含纖維的食物，地瓜、木耳。。。

那麼被濕氣摧毀的皮膚我們應該怎麼辦呢?

要想皮膚好，內養比外用更重要。是所有愛美吃貨信奉的真理。比起用蔬果敷臉什麼的，我更喜歡吃進去，覺得更有用，更實在。所以，我是吃貨。我常吃的有銀耳蓮子枸杞羹，薏米，黑米粥，紫薯……總之五穀雜糧。要想皮膚好，內養才是關鍵。還有，早睡早起、多泡腳、每天運動最少半小時、不生氣、每天都要防晒、七分飽。好的生活規律是關鍵。我濕氣也重，最近就在喝薏米紅豆粉。

外用的話，我之前很關注，現在不怎麼關心。補水是王道，每晚抹著蘆薈膠或者甘油就睡覺了，早上起來皮膚就會很好。平時塗塗防晒霜。我外用是不是太簡單了。

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