體內濕氣重的人，學會這幾招，祛濕見效快！

天氣越來越熱，你是否容易心煩，昏昏欲睡，沒有一點胃口，體重還瘋長，滿臉油光，渾身濕乎乎，黏黏的感覺......

很多人覺得，夏天都是這樣的，都是天氣熱鬧的，氣溫涼爽以後就好了，其實不然，健康的人，熱歸熱，出汗歸出汗，不會滿臉油膩，黏乎乎的。

頭臉油膩，黏熱，甚至長痘痘，其實是濕熱作祟。

細數痰濕體質的七大癥狀表現

1、小肚子大，水腫型肥胖，面發黃髮暗、皮膚油脂較多，易長痘痘、膿包；

2、頭油、頭屑多、眼屎多、眼睛渾濁不清澈；

3、口乾口苦口臭，小便黃，白帶多、色黃，體味大；

4、口唇色淡，很少感覺口渴，不想喝水，容易出汗，汗出後皮膚多涼；

5、手足冰涼，胸悶，痰多，容易睏倦，打不起精神；

6、懶動、嗜睡、身重如裹，喜食肥甘甜黏，夏天好過，冬天難熬；

7、要麼便秘，要麼便便黏黏、沖不幹凈，一夜三四次小便，且尿量多而色清如水。

以上滿足3個點以上，就說明你體內濕氣重，需要祛濕了哦！

千寒易去，一濕難除。不管是夏天的濕熱還是冬天的寒濕，罪魁禍首都是濕氣。

教大家一個小茶方，做杯茶，每天喝每天養，祛濕見效快，適合夏季代茶飲，健脾祛濕，美容又養顏。

材料：蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹葉0.2g、馬齒莧0.1g、槐米0.1g、芡實0.3g、綠茶0.2g

功效：健脾祛濕，解熱涼血，解毒利尿，瀉火消炎

做法：

1、野生蒲公英根洗凈，切段，烘炒製成茶，備用；

2、赤小豆、薏仁，炒熟，備用；

3、淡竹葉洗凈，炒製成茶，備用；

4、馬齒莧，洗凈晒乾，備用；

5、槐米、綠茶、炒製成茶，備用；

6、按照配方取材料，全部碾碎，做成茶包即可。

蒲公英不僅是好吃的野菜，也是很好用的中草藥，清熱解毒、利尿散結，而用其來祛濕是最為適宜的，《本草綱目》中說：「蒲公英解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結核。」可以改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。

但要真正去體內濕氣，還得從改善生活中的小習慣開始下手。

在正常情況下，人體對於外界溫度、濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣不良，造成體內水分調控系統失衡，水分排不出去，如少動，飲食不節制，愛吃涼，洗頭吹不幹等壞習慣則會加重體內的濕氣，從而影響健康。

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