夏季雨季濕氣重 祛濕就吃這些食物
夏季的時候陰雨天是比較多的了,是一年四季中濕氣最重的時候了吧,這時候很多人都感覺是非常煩惱的了,那麼我們應該如何的進行夏季的養生保健呢,這是很多人都不清楚的了,其實選擇祛濕的食物來吃很有必要,一起看看吧。
燕麥:燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動,發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇,攪打時也可加入其它食材,如蘋果、葡萄乾,營養又能促進排便,因此朋友們在夏季就不能錯過了吃燕麥哦。
山藥:山藥可整頓消化系統,減少皮下脂肪沈積,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。
牛蒡:牛蒡可促進血液循環、新陳代謝,並有調整腸道功能的效果,所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便,有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶隨時飲用,長期服用。
冬瓜:有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效,適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症,我們經常的吃冬瓜是特別有意義的了,可以幫助我們有效的起到保健作用,還可以清熱利濕,是非常有好處的了。
玉米:具有調中開胃、降濁利尿等功效,適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症,選擇吃這樣的食物是非常有好處的了,可以幫助我們起到很不錯的利濕作用,同時我們還可以通過吃玉米來幫助我們減肥瘦身哦。
上面就給大家推薦了幾款食物了,這些食物都是非常好的利濕食物選擇了哦,我們是可以通過吃這些食物來提高身體素質的了,還能夠有效的清熱祛濕,對於現代人來說無疑很有意義,朋友們一定要重視這些食物,這樣才更健康。
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