糖友分享｜黃昏現象導致的高血糖，教您3招應對！

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糖友圈

「藍色妖姬」的分享：

什麼是「黃昏現象」？

「黎明現象」和「黃昏現象」是糖友經常遇見的現象，糖友在黎明時出現血糖升高的現象，叫做「黎明現象」；若在傍晚時出現血糖升高的現象，則叫做「黃昏現象」。

其實這兩種現象的發生機理是一樣的，都與糖尿病患者體內的胰島素和胰島素拮抗激素（如生長激素、腎上腺皮質激素、兒茶酚胺、胰高血糖素）在24小時內的節律性分泌不協調有關。

正常情況下，人體內分泌的胰島素拮抗激素從零點開始逐漸增加，至凌晨4～6點鐘可達到高峰，然後逐漸下降，到了下午的5～7點，又會迎來另一個分泌的高峰。因此，這兩個時間段的血糖可能會突然升高。經常出現晚餐前血糖高於午餐後2小時血糖1～2mmol/L的糖友可能就存在「黃昏現象」。

如何應對「黃昏現象」？

懷疑自己有「黃昏現象」的糖友，可以採取以下措施應對。

1、飲食調整：可將午餐分為兩次吃，以控制血糖的升高。

2、運動調整：可在午餐後90分鐘做30～60分鐘的運動，輔助降低血糖。

3、藥物調整：在原藥物治療的基礎上，午餐時加服0.5克的二甲雙胍可控制晚餐前血糖升高；也可午餐前加用一次短效胰島素，但是午餐後3小時需根據血糖情況適量加餐，以免發生晚餐前低血糖。

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