保護肝臟要牢記這五條，尤其第四條，健康大忌

肝臟是人體代謝的指揮中心，是人體最大的解毒器官，掌管著人體的造血功能。一個人要想健康，肝臟不容有失。在日常生活中怎樣來保護我們的肝臟呢？

1、盡量少熬夜，很多人有熬夜的習慣，殊不知肝臟排毒的時間在晚上11點到凌晨1點，熬夜對肝臟的傷害可想而知。

熬夜的時候給自己泡上一杯茶，即能提神又能緩解給肝臟帶來的壓力，對防止肝病很有益處。

黑芝麻黑豆核桃等天然食材，含有豐富的蛋白質和鈣，對於修復肝臟功能很有益處，熬夜的時候喝一杯也是不錯的選擇。

2、保持健康的飲食結構

飲食習慣與肝臟的關係很大，過油過鹽都會給肝臟帶來巨大危害，所以注意飲食衛生、均衡飲食。

小米是五穀之首。現在的人們油鹽食用過量，正需要小米這樣有營養的粗糧來平衡飲食。

3、戒煙戒酒

煙里有尼古丁，酒里有乙醇，這些對人體來說都是毒素，需要肝臟排除，無形中帶給肝臟很大的負擔。

辣木籽可協助改善、預防疾病，改善睡眠、增強記憶力、延緩衰老，還可用來治療肝臟、脾臟、經絡等特殊部位的疾病。它還具有治療口臭和醒酒等作用。

4、保持良好的衛生習慣

保持衛生，不要給各種病毒可趁之機，尤其注意避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮鬍刀等，以及減少接觸可能受到血液污染的器具。

醋泡黑豆對降血壓、降膽固醇、便秘等有著重要的作用。含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素B，可以控制體重，幫助修復肝功。

5、謹慎用藥

是葯三分毒，都需要經過肝臟的排毒功能，所以謹慎用藥，謹遵醫囑是必要的。

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