動一動 瘦腿收腹豐胸美背
減肥
03-28
1、躺在瑜伽墊後雙手伸直貼地，大腿與地面呈90度，小腿屈膝略往下彎。
腹部用力、下背貼地，左腿不動，右腿往前伸直與地面呈45度角。
2、腹部持續用力，將伸直的右腿慢慢彎曲，回至步驟1位置。
換左腿往前伸直、右腿不動，左右腳來回各做10~15次。
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