瑜伽美女自拍走紅 豐胸瑜伽練出大胸部
瑜伽美女自拍走紅,性感泳裝大秀曼妙身材!這位來自韓國的瑜伽美女seulmin走紅網路,除了因為她酷愛分享健身照外,好身材也是一大亮點。前凸後翹的身材讓人離不開眼睛!練瑜伽也能豐胸嗎?這裡就有成功的例子,小胸女人不要再猶豫了。
1、擴胸動作
這個比較基礎,大部分人都能完成。坐著或者站著都可以,雙手微微握拳,抬起胳膊平放在胸前;先是放在放在胸部正中前方,然後推動手臂的力量,同時把手臂往後退。注意在做的期間要把握好呼吸節奏,10次為一組,每次做五組。
2、跪地俯卧撐
俯卧撐有豐胸的效果,因為在做的過程中,我們的胸部低圍會被鍛煉到。胸低圍擴大了,就能增加脂肪的填充,在一定程度上達到豐胸的效果。但是標準的俯卧撐,女生是比較難完成,所以推薦大家做改良版的跪地俯卧撐。
跪地俯卧撐主要是下半身成跪姿,雙手臂依舊是支撐在地面上,隨著身體在下沉,能明顯感覺到是手臂在用力,帶動胸部肌肉的運動。跪地俯卧撐會更加容易,大家每天都要至少做五組,每組10下。
瑜伽豐胸主要是上半身的動作,還有另外的祈禱式、貓式瑜伽,都能拉伸胸肌,有很好的豐胸效果。只是堅持鍛煉才是最重要的,大家也不能偷懶。
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