也許大家聽到陽氣、腎陽這些詞時，會覺得比較抽象。其實從中醫的角度來看，人的身體是講究陰陽調和的。正如古代典籍《三元延壽參贊書》所說的「若耗散真陽不已，疾病隨生，死亡墜至。」

一旦人的陽氣衰弱了，便會出現各種找不到病因的癥狀，比如失眠乏力、腰膝酸軟、精神狀態不好等等。雖然不是什麼大病絕症，卻會實實在在地影響大家的健康和生活。

而在我們生活中就有很多細微的表現，都是身體在控訴陽氣不足、需要好好補養了。

癥狀一：食欲不振

陽氣衰弱的人，往往會表現為食慾低下，吃飯不香。只有吃一些口味偏重的食物，如麻辣燙、燒烤等味道比較厚重的食物才會感到嘴裡有滋味，胃口變得好一點。

從中醫的角度來看，這是因為人的陽氣充沛，口中就會津液充盈，即使吃粗茶淡飯都會有滋有味，這說明脾胃健運，中氣充沛，消化能力強健。

但陽氣衰弱的人往往都會出現脾胃兩虛，人的脾胃之氣衰敗，食慾就會降低，需要重口味食物的刺激。

癥狀二：精神狀態變差

陽氣精力充盈的人，往往都會神采奕奕，兩眼有神。一旦陽氣衰弱，整個人的精神狀態都會變差，比如神經衰弱、焦慮緊張、抑鬱失眠、脾氣不好等。

這是因為腎陽主骨生髓，腎氣通於腦，陽氣不足就會導致精神層面的負面影響。

癥狀三：頭髮過早脫落變白

「腎之華在發」，腎陽的精華都表現在頭髮上。腎陽氣充足的人，頭髮通常比較茂密而且有光澤。反之，腎氣不足的人頭髮也會枯黃、稀疏、沒有光澤，嚴重的會導致脫髮。

癥狀四：眼睛渾濁

「肝開竅於目」，肝腎同源，腎陽氣不足，腎水便不能滋養肝木，兩眼便無神，眼圈發黑，也就是我們常說的「熊貓眼」。

而腎氣充足的人，往往眼睛清澈明亮，奕奕有神。

調理方法

●食療調理

參茸雞湯

取高麗參5克，鹿茸3克，雞肉100克或更多。

做法：麗參切薄片。雞肉洗凈，去皮，切粒。將高麗參、雞肉與鹿茸片放入燉盅內，加開

水適量，燉盅加蓋，文火隔水燉3小時，調味食用。

功效：大補元氣、溫腎補陽，尤其適用於陽氣衰弱、疲勞乏力，病後虛弱的人食用。

●穴位養陽

①足三里

按摩足三里穴有補陽氣的作用。

大家可以每天睡前用手指按摩此養生穴位1次，每次按壓數分鐘。

②湧泉穴

湧泉穴是腎臟經絡中的主穴。按摩湧泉穴位具有增精益髓、補腎壯陽、強筋壯骨的作用。

按摩方法同上面足三里穴的方法，也可以採取艾灸熏穴5分鐘。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！