肝火太旺是病嗎 這些食療方幫你調理 快收藏吧

一個健康的肝臟能幫你更有效的排毒，從而保證一個更強壯的身體。而由於諸多原因的影響，不少人的肝火蹭蹭旺盛起來。

肝火旺這個問題可大可小，或讓你眼睛乾澀、損傷胃部、脾氣暴躁…總之，對健康造成很多不良的損傷。

那這可咋整呢?需要吃藥嗎?先別著急，不妨先試一試食療的方法，幫你滋肝降火吧!

肝火旺 這些食療方法能有效調理

1.菊花+枸杞子

要想通過茶飲來降肝火，那麼菊花和枸杞子便是最強的「CP」組。首先，菊花性微寒、味甘，素有清熱、降火、滋陰的作用，所以如果你肝火過於旺盛，選擇幾顆干菊花，然後泡茶喝，便能很好的幫你祛除肝火。

你可以直接用菊花和水沖泡，而如果覺得味太苦，少加幾顆枸杞子也是調味的好選擇。

而對於一些肝火過重，又想見效特快的人，那麼選擇更苦點的野菊花泡茶喝也是極好的。

2.涼拌苦瓜

中醫素有「苦味能清熱降火」的功效，其中選擇吃點苦瓜便能很好的幫你清肝火。

將苦瓜切成片，先用熱水焯1分鐘便迅速撈起，根據你的口感，選擇一些調味料，加點蒜泥味道會更好。

然後，將苦瓜和調味料充分攪拌後，適量吃點，細細咀嚼，苦而後甜。而如果你能足夠敢吃苦的話，那麼將苦瓜汁也是可以的。

3.紫甘藍湯

對於肝火旺的人就需要為身體進行水分的補充，那麼選擇喝湯便是極好的方法。其中，你可以用紫甘藍作為煲湯的原材料來輔助降肝火。

因為，紫甘藍中含有豐富的硫元素，這種物質能促進肝臟的新陳代謝，能提高解毒效果。

所以，在鍋中將紫甘藍炒成8分熟，然後加點清水燒開，隨後加點調味料即可。

做好這幾點能避免肝臟上火

少紅著眼熬夜了，養成良好的睡眠習慣，每天盡量在11點之前睡覺，這樣能給肝臟一個更好的修復時間。

肝火的產生和飲食有密切聯繫，其中一些辛辣、油膩的食物都易對肝臟造成「重負荷」，影響血液的順暢流通，常此以往肝臟也會因為充血而滋生內火。

一個健康的肝臟是生命的重要保證，所以對於肝火旺這個問題別太大意了。一些肝火較旺的人，快試試以上的降火食療方吧!

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