女人「十病九寒」！常做4件事可以趕走宮寒！

也不知道什麼時候起，宮寒就成了個熱詞，手腳冰冰涼的女性見了總忍不住要對號入座一下。那麼，宮寒到底是什麼？它是先天的還是後天護理不當導致的？宮寒有哪些危害？今天小九就來給大家一一科普。

事實上，在中醫古籍中並無「宮寒」的相關記載，所謂的宮寒，只是「寒凝胞宮」的一個通俗說法，可以理解為由於外來之寒邪或人體陽氣不足內寒停滯在女性胞宮(生殖器官)，使生殖器官的功能受損從而導致的一系列疾病。也就是說，宮寒可以是先天陽氣不足所引起，也可以是後天寒邪入侵所引起，比如說長期服用寒涼食物或藥物、經常吹空調、穿露臍裝等。

一般來說，宮寒的女性有以下幾個特點：

1. 經血呈暗黑色，有血塊，痛經，月經量少甚至閉經；白帶色白清希，帶有腥味。

2. 面色黯黑或蒼白，氣色差，舌苔白且水滑。

3. 腰膝酸冷、四肢不溫，小腹的溫度較低。

為什麼很多女性談宮寒色變呢？小九估計這可能跟大家小說看多了有關……

「這位小姐，您由於宮寒不能受孕」……

這種橋段想必大家非常熟悉。是的，宮寒對於女性而言最大的危害就是影響受孕。宮寒會影響女性生殖系統的正常內分泌，進而影響正常的月經，引發月經不調；影響精子和卵子的正常結合，使之無法形成受精卵，更影響受精卵在子宮著床後的正常生長，發育。

其次，痛經也算是宮寒女性的第二不能承受之痛，你想啊，每個月都得狠狠地痛那麼一回，真是生不如死。

所以說，千萬別破罐子破摔，知道自己是宮寒就不管了。宮寒也是可以調理的，小九這就給大家獻上幾招——

1. 健步走

常言道「動則生陽」，寒性體質者可以通過運動來改善體質，健步走是最簡單的辦法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

2. 砭石熱療

砭石有安神、調理氣血、疏通經絡的作用。用三塊巴掌大小的扁型砭石，放入60-70℃的熱水裡幾分鐘，取出後擦乾，一塊平放於小腹正中偏下一點的位置(中極穴)，另兩塊放在中極穴的兩側(子宮穴)，5-10分鐘後取下砭石，再加熱後放在穴位處，重複3次。每天堅持砭石熱敷穴位，有溫經通絡，祛寒散邪的作用，可以治療宮寒。

3. 常按「大椎穴」

頸部下端最突出的椎骨下面的凹陷處就是大椎穴，這也是人體「陽中之陽」的位置所在。每日早、晚各用手掌搓大椎穴5-10分鐘，能生髮陽氣，驅寒生熱。

4. 葯膳調理

宮寒的女性可以多吃補氣暖身的食物，比如說核桃、棗、花生等。而最適合於女性溫補的經典葯膳首推「當歸生薑羊肉湯」，具體做法請自行百度。