9條不良生活習慣讓你減肥夢破滅，改掉它到夏天你也可以是兩位數

很多人都會嫌自己胖，尤其是女生，常常說自己呼吸也胖、少吃也胖，怎樣都減肥不下來，但其實不良的生活習慣長期下來也是會影響每個人的身材，所以有的人就算吃很少也不見得會瘦，最近韓國網友間就流傳了肥胖者常有的11種不良的生活習慣，大家一起來檢測一下，看看自己中了幾槍吧。

１.早上餓肚子，晚上吃很多；

早餐對我們非常重要，它是新陳代謝的助動器。在食用早餐之後的八個小時之內，身體內的脂肪都會加速燃燒。如果省去了這第一頓飯，整天的新陳代謝都會遭到破壞，其後果可想而知。

２.只吃自己想吃的東西；

沒顧到飲食均衡也是很容易發胖，如果自己喜歡吃的東西都很健康營養的話可能還例外，但偏偏我們愛的就是高～熱～量～啊。

３.喜歡又咸又辣的重口味食物；

我的死穴！太清淡的東西我吃不太下去，人生追求的不就是豐富的調味料嗎？

４.喜歡吃冰淇淋、炸雞、披薩、飲料等甜食或油膩的東西；

５.吃得快；

要知道，有沒有吃飽並不是腸胃告訴你的，而是大腦向你發出信號，已經吃了足夠的食物了。不幸的是，大腦和身體之間的聯繫有20分鐘的延時。也就是說，只有在你事實上已經吃飽了20分鐘後，你才會感覺到這一點。吃得越快就會吃得越多，因為你根本沒有給大腦一個機會告訴你已經飽了。所以，吃飯還是應該細嚼慢咽。

６.吃東西狼吞虎咽；

尤其是女生，永遠會有個裝甜點的胃，吃完甜食才有個完美的ending。

7.看電視時不良的生活習慣吃東西；

8.時間很晚還是會吃點心；

9.坐著的時間很長。

1.

第一款混合燕麥片，燕麥中含有豐富的維生素B1、B2、E、葉酸等，可以改善血液循環、緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質也有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效。

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2.

第二款薑汁紅糖茶，暖胃，去胃寒，眾所周知，薑湯可以治風寒感冒，紅糖薑茶更是暖胃去胃寒的好東西，可以有效去除我們身體中的寒氣。常喝紅糖薑茶能夠提升我們的身體免疫力，對於預防感冒與流感都是不錯的選擇，特別是女性朋友，生活中的不良習慣讓許多女性都會有宮寒，紅糖薑茶能夠幫助改善氣血。

薑汁紅糖薑茶￥29.90購買

3.

第三款豆漿粉，豆漿中含有大豆皂甙、異黃酮、大豆低聚糖等具有顯著保健功能的特殊保健因子。常飲豆漿可維持正常的營養平衡，全面調節內分泌系統，降低血壓、血脂，減輕心血管負擔。

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4.

這款紅豆薏米粉，紅豆具有很好的祛濕作用，且性溫熱，可以減輕寒濕體質濕邪程度；薏米具有健脾利濕的作用，且薏米具有美白祛斑的功效，同時不給脾胃造成很大負擔，比較平和。

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5.

還有這款普洱茶，長期飲用普洱茶能使膽固醇及甘油脂減少，所以長期飲用普洱茶有治療肥胖症的功用。飲用普洱茶能引起人的血管舒張、血壓下降、心率減慢和腦部血流量減少等生理效應，所以對高血壓和腦動脈硬化患者有良好治療作用。

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6.

接下來這款黑豆粉，黑豆含有豐富的抗氧化劑──維生素E，能清除體內的自由基，減少皮膚皺紋，達到養顏美容、保持青春的目的，對防治中老年骨質疏鬆也很有幫助。

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7.

最後這款檸檬草馬鞭草，檸檬馬鞭草很好的消化系統刺激劑、益胃劑和抗痙攣劑，適合治療各種消化不良及其他消化系統疾病，具有良好的調順功能，特別適合用於由焦慮或壓力引起的消化系統問題。

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