讓你更細膩的羽毛球發力技巧

在我們以往的固有認知中，提到羽毛球的手部力量，多是在強調手腕和小臂的發力技巧。以至於我們在日常的練習中，常常會有手腕和小臂力量練習的專項技巧。

但是伴隨著我們手腕的小臂力量達到個人的極限，並在日常的有球練習中各種力量練習實戰配合的日臻成熟。僅僅依靠小臂和手腕的發力方式已經不足以滿足更快速、更細膩的比賽節奏的發展需要。

關於手指發力，並不需要太多專項練習，需要的只有對手指發力的理解和在日常打球練球過程中的發力體會。

手指發力，顧名思義，就是手握球拍，運用拇指、食指和中指的力量，並以手掌左側大半部位（以右手持拍為例，右手手掌朝上）的力量加以配合。

無名指與小拇指，在手指發力中起到的更多是輔助作用：利用球拍拍柄末端的空間，協助轉動球拍，使擊球力量更大。

很多球友在對手指發力的認知中，都在不知不覺犯著這樣的錯誤，即在使用手指發力時，多是使用中指、無名指、和小拇指這些本該起到輔助作用的發力部位來集中發力，這樣不僅僅會減少手指發力的絕對力量，也會大大減少手指發力本該擁有的細膩程度。

這樣描述手指發力，相信很多球友都認為太抽象因而會表現的一頭霧水。那麼接下來大家舉幾個例子：

一、關於手指發力和整個手掌發力的關係

想要用手捏碎一個雞蛋，你會用怎樣的方式來辦到？相信所有的球友都知道：用大拇指、食指和中指的力量去捏，而不是整隻手的力量。

同理，之於羽毛球，倘若你緊握球拍，用整隻手掌的力量來發力擊打羽毛球，就很難做到細膩的控球和使發力集中於一點集中爆發了。

二、使拍面旋轉，豐富球路選擇的發力感覺

說到這個發力感覺，相信很多球友都會提到「捻動」發力，的確，在網前小球的爭奪上，倘若能夠擁有一手完美的捻動發力技巧，就能夠大大的豐富球路選擇，打出各種出其不意的效果。

但很多球友摸不到頭腦的是，怎樣使真正的捻動發力的感覺呢？

真正捻動發力，運用到的也多是食指中指和拇指，感覺就像你需要把一個硬幣在平面上轉起來，就要把硬幣豎起然後擰動硬幣的感覺。捻動發力也是一樣，只不過你需要轉動的是球拍罷了。

很多球友，在打球的過程中消耗大量體力的情況下，常常會出現著急的情況而不知不覺間忽視這些小的發力技巧。出現過這種情況的球友需要做的是在打球過程中保持頭腦的冷靜，可以說用較為刻意的方式去體會手指發力的感覺，時間久了，就會養成良好的手指發力習慣了。

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（來源：羽樂大本營）