學7招，第一次會疼，撐住6分鐘，每天爽一次，不污

　　夏天露肉的季節，看著自己腰間滿滿的贅肉，這怎麼行，趕緊跟著小編學幾招，讓肚子，動起來，瘦下去！

　　9招去大肚子贅肉，每天6分鐘，每周瘦一寸。掄圓，讓自己手臂周遭的快速消除脂肪，怎麼看怎麼線條美啊。

　　動作做到位，你會發現你的腰部馬甲線位置有拉扯感，那說明，你的動作很有效果。不過第二天腹部會酸疼，畢竟第一次這樣做，會有記憶效果的。習慣兩三天就好了。

　　愛瘦也不是兩三天，所以，盡情享受折磨吧。腹部向上的時候要配合呼吸哈。向上，腹部緊縮，呼氣。向下的時候放鬆，吸氣。別弄反了啊！

　　昨晚再來一套左右搖擺的，讓線條更緊湊。這叫一鼓作氣，直搗黃龍！！！

　　換邊也要，左右平衡，才叫真的美。

　　站著舒服了，躺著也要來幾下，臀部盡量向上提，到極限，別偷懶。

　　仰卧姿勢最燃燒腹部脂肪了，也不要放過，反正，怎麼疼就這麼折騰。開玩笑啦，量力而行哈，會慢慢習慣的。

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