一周午睡不少於3次，每次不超過30分鐘，懶人遠離心臟病？！

春暖花開萬物復甦，又到了懶人們交……換姿勢接著躺的季節。一不小心還可以躺出太極大師雷雷都沒達到的境界，「是你打倒我的嗎？我需要你打嗎？有病！」

對「躺屍」慣了的懶人們來說運動是痛苦的，事實上運動是求之不得而得之不求，鍛煉身體本來就是過猶不及，適當懶一點兒是有好處的，反而可以避免身體出現透支性磨損。從養生角度來說，懶人們絕對是因懶得福，懂得休息的懶人反而可能更長壽。

30分鐘午睡，能讓你遠離心臟病

午睡，對於年輕的懶人來說，是絕對物超所值的福利。午睡能提高靈敏度和工作效率，也有利於心臟健康。科學發現，一周午睡不少於次、每次不超過30分鐘的人患心臟病的風險降低了37%。

喝杯熱茶，能讓你思維敏捷

天氣漸熱，喝杯熱茶，不僅可以清熱止渴，還因為熱茶能促使毛孔張開，加速汗腺分泌，有利尿的功效。研究發現，喝熱茶能夠讓你的大腦提速14%，有助於保持思維敏捷。

伸懶腰，能讓你大腦供血充足

伸懶腰看似不經意的一個小舉動，卻能通過擠壓心、肺，保證全身的充足供氧，同時調動全身肌肉的收縮。大腦血流供給充足了，人自然就會感到清醒、舒適，達到了養生的效果。

室內小運動，能讓你身體充分得到放鬆

無論你是拉拉筋、高抬腿、俯卧撐、扭扭腰，還是深蹲、靠牆站立，這些簡單易行的室內小運動，一般不必持續太長時間，短短几分鐘就足以讓你的身體得到充分放鬆，從而驅除一天的疲勞。有條件的話，還可以選擇練練瑜伽或太極（什麼雷公太極之類的就算了）。

晒晒太陽，能讓你提高免疫力

曬太陽是一項福利，只需躺著就行，好處還多到不得了。多晒晒背部、雙腿和頭頂，有助於鈣的吸收、合成，還能提高免疫力。最佳曬太陽時間是上午10點和下午4點，每次曬15～20分鐘為宜。

微微發獃5分鐘，能讓你不再精神抑鬱

發獃最為一種簡單的減壓方式。當你心無雜念、什麼都不想時，就會產生抑制大腦中信息超載的特殊電波。這種電波能讓你注意力更加集中，從而改善情緒，減輕壓力，緩解焦慮不安，還能加強記憶力，並提高免疫力。此外每天適當發獃，還可以將焦慮和抑鬱風險極大降低。

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