到底什麼該吃 什麼不該吃 這些養生心得你要知道

在很多人的印象里有些東西是不能吃的但是卻讓人垂涎欲滴，有的東西是能吃的，卻讓人提不起任何食慾，那麼到底什麼東西能吃什麼東西不能吃呢？

吃什麼東西身體健康

首先可以多吃香蕉，香蕉當中含有很多微量元素和維生素，香蕉還能防止血壓上升和肌肉痙攣有消除疲勞的效果，而且香蕉當中含有的特殊物質可以減輕我們的壓力，並且還能消除我們的煩惱。

也可以多吃一些南瓜，南瓜含有胡蘿蔔素和維生素，可以預防胃炎等疾病，並且還能讓我們的皮膚變的細嫩光滑有彈性，南瓜可以幫助消化，南瓜當中的果膠是可以保護我們的胃腸道黏膜的，而且南瓜還能讓肝臟功能與腎臟功能恢復再生能力，預防癌症。

什麼東西對眼睛好

胡蘿蔔也是很不錯的對眼睛有用的食物，胡蘿蔔當中含有維持眼睛健康的重要物質，胡蘿蔔也是攝入維生素A最好的選擇，除了胡蘿蔔，捲心菜和生菜也是維生素含量很高的食物。

除此之外，我們還可以多吃一些菠菜，菠菜是可以預防眼淚疾病的，菠菜當中有一種叫做黃體素的類胡蘿蔔素可以預防白內障和黃斑變性疾病。

什麼東西對皮膚好

想要皮膚好，我們可以多吃西蘭花，西蘭花當中含有豐富的維生素A和維生素C，能增強我們皮膚的抗損傷能力，還有助於保持皮膚的彈性，而且口感也是非常好的。

牛奶也是我們的皮膚很喜歡的食物，牛奶能改善我們皮膚的細胞活性，而且還能延緩我們皮膚的衰老，增強我們皮膚的張力，消除我們皮膚上面的皺皺巴巴的紋路。

除此之外，我們還可以多吃一些大豆類的食物，比如豆製品等等，豆製品含有維生素E，維生素E是可以幫助我們抵抗衰老的，還能抑制自由基的化學活性，並且防止色素的沉著。

什麼食物不能吃

白蘑菇是一定不能吃的，尤其是路邊上長出來的白蘑菇，再者就是發芽的土豆也不能吃，很多人買土豆就買很多然後在那存著，然后土豆就長芽了，發芽的土豆是不能繼續吃的，是有毒素的，吃發芽的土豆對身體很不好，所以我們能不吃就不要再吃了，而且很多快要壞掉的食物，但是還沒壞掉的食物也不能再吃了。

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