其實喝水的秘訣不在於多，而在於你到底會不會喝

我們都知道日常多喝水對身體好，不過也有人有疑問：怎麼我每天都喝很多水也感覺不到有什麼保健功效啊？其實喝水的秘訣不在於多，而在於你到底會不會喝......

睡 前 一 杯 水遠 離 心 梗 腦 血 栓

如果不注意補充水分，同時又有高血壓、動脈硬化這些基礎病，就很容易誘發腦梗塞、心梗等血栓性疾病......睡前喝一杯水，可以稀釋血液黏稠度，減少心肌梗死、心絞痛、腦血栓等突發危險。對於糖尿病人來說，保持一定的水分還有利於控制血糖。那麼怎麼才算喝對水了呢？一 杯 水 分 三 次分 開 喝 更 補 水

第一次：臨睡前喝200~300毫升水

第二次：夜間小便後喝兩三口水，大約100毫升左右第三次：晨起再喝300~500毫升如果擔心起夜影響睡眠，白天就少量多次喝水，每次100毫升，以保持體內水分，晚上喝水節制就好~水是最好的葯，你的水喝對了嗎？# 喝 水 祛 斑 #

很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處，但到底喝什麼水最好呢?人體經過了一晚的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的，所以，清晨一杯清澈的白水可是排毒妙方哦~

# 喝 水 減 肥 #

有些人認為，不喝水可以減肥！醫學專家可以明確地告訴你：這是一個錯誤的做法。如果想減輕體重，但又不喝足夠的水，這樣身體的脂肪不能進行代謝，其結果是體重反而增加。你可以在用餐半小時後喝水，加強身體的消化功能，也能夠幫助你維持身材~# 喝 水 緩 解 咳 嗽 #

遇到咳嗽、有痰這樣的癥狀，緩解方法之一就是要多喝水，而且還要多喝熱水。熱水可以稀釋痰液，使痰易於咳出，可以促進有害物質的迅速排泄，你會感到舒服通暢很多~# 胃 疼 多 喝 水 #

有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以採取喝粥的「水養護」措施。熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚後非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用~# 便 秘 多 喝 水 #

便秘的成因之一是腸道等器官沒有排泄力，這種情況的臨時處方是：大口大口地喝水，吞咽動作快一些，記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水也就很容易在胃裡被吸收~

如果你是一個心臟不好的人，也要養成睡前一杯水的習慣，這樣可以預防容易發生在凌晨類似心絞痛、心肌梗塞等疾病~# 發 熱 時 怎 么 喝 水 #

間斷性、小口補水為宜。這裡說的發熱，是說當你劇烈運動後，身體的溫度驟然上升，大量汗液排出。這個時候適當飲水是對身體最緊急的呵護。但要注意的是：運動中很忌諱猛烈補水~

喝水要喝的對，才能對身體好！現在，你知道了嗎？

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