一天中什麼時候大便最健康

早上大便是最神經最自以為是的答案。如果如那些晨便的人所言:早上排便是最好的排毒，那麼我就跟你說，晚上臨睡前或是晚上洗澡那會排便才是最健康是。總所周知，睡眠時間是沒有進水、低代謝時間。如果留著大便到隔天拉，那就是宿便，不是排毒，其實是吸毒一個晚上。況且，早上全家老小，衛生間再多，也是臭臭的感覺在刷牙，更別提早上時間大家都是急匆匆，排便太趕，不順暢。上述知只是理論角度，從中國人習慣來看，中午排便是最合理，一個是時間寬裕，二是中午午飯比較趕，消化比較不好，食物也比較粗糙，午睡後，醒來一便，舒坦。

每個人的生活習性不同，有些人作息正常，有的人需要上夜班，有的人喜歡睡懶覺，一覺睡到中午。什麼時候大便是很難完全統一的。基本上來說，保持健康的大便習慣是非常重要的，也就是盡量保持每天一次，保持大約相同的時間。當然，如果條件容許，養成早上起床後，早餐前如廁大便當然是最理想的。因為經過一個晚上的休息，身體在睡眠時候全身各個部分，器官都在進行生理代謝，組織細胞的修復。腸胃也在把一天吃進的各種事物成分消化致盡，除了吸收身體需要的營養，也把不能吸收和體內排入腸道的代謝廢物往下端結腸和直腸排送，並吸收水分，而形成有型糞便，早上起來剛好是最佳排便時機。如果不及時排便或定時排便，就會造成不良後果：一是大便在直腸停留時間過長，直腸在重新吸收水分的過程中就會把大便中的毒素吸收入體內，造成「中毒」現象，如頭暈，頭痛，精神不振，記憶力下降，注意力不集中，食欲不振，口臭，，，，，。再就是，大便的水分被直腸吸收過多，變成乾燥，難於排除，久而久之，形成便秘習慣，導致痔瘡，痔瘡痛和出血等後果。總而言之，定時，規律的如廁大便習慣是非常重要的。

一天中什麼時候大便最健康沒有標準答案，因人而議。我是每天早晨5,30分起床，習慣成自然。每天早晨起床時間差不了幾分鐘。這就是生物鐘的作用吧，起床後，刷牙，洗臉，吃一杯溫開水，上廁所大便，每年每天按時大便，從不隔斷，由於按時大便從不便秘，輕鬆，愉快約伴在室外小跑或散步或做一下體操。早歺後按時上班。由於良好的習慣，身體基本正常，心情好，上班精力充沛，年年評為先進。在這裡我要表白的是，不管做什麼事，只要有規律，按時運作，給生活帶來許多方便。朋友，您同意我這種觀點嗎？

昨天樂樂跟一個在消化科工作的醫生朋友聊天，他說這個月已經看了十幾個便秘的患者。我感慨到，現在的人飲食習慣不規律，工作壓力又大，便秘也很正常。他說，便秘是正常，但這些人中竟然有90%的人不知道什麼是便秘就不正常了！

原來，大多數患者都以為便秘就是大便乾燥，排便費勁。遇到這種情況他們多是買一些瀉藥幫助排便，其中長期服用瀉藥的人還不在少數。可是，瀉藥真的不能亂用哦，因為亂用瀉藥不僅對身體不好還可能會加重便秘。樂樂覺得有必要給大家科普一下便秘的知識了，要知道大便也有很多秘密哦，如果你還不知道那就真的很危險了！

首先，便秘不僅是大便乾結、排便費勁、排便不盡感，更明顯的特徵就是「大」不出來，或者沒有便意。

其次，排便次數或者糞便量減少。如果每2～3天或更長時間排便一次，糞便量又很少那就是便秘了。

其實，便秘的問題非常普遍，很多人都飽受便秘之苦，所以認清便秘的原因與危害，找到解決辦法，是所有人都應該重視的問題。

小編認為只要不是在睡覺的時候大便，什麼時候大便都行，如果你現在有一個重要的會議，絕對不敢走開，只能憋著了，可是開完會了想去大便的時候，大便又沒有了，只能等到第二天，所以說別的事情都有點，唯獨這個大便可沒點。

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