三十歲的女人要如何保養自己的皮膚？

邁入30歲後，都會產生一種危機感，因為30歲就意味著自己的身體和肌膚的狀況逐日下降，是衰老的開端。對於即將邁入30歲的女性來說，一定要小心呵護自己的肌膚，這樣才能讓你的青春活力更加的持久。

抗衰老的關鍵就是：防皺

對於即將邁入30歲的女性，要想抗擊皺紋的關鍵就是補水保濕，選擇富含礦物質的配方，有助於皮膚的自我修復，它可以是皮膚最大程度地吸收氧氣，在細胞中儲備充足的能量。含有銀杏、人蔘、大豆天然提取物、金縷梅等植物萃取液的細胞保護配方可以加快血液的流通，細胞保護配方也可以防止皺紋過早的出現。

抗衰老的預防對策：

1、補水防晒是關鍵：選擇水分滋潤的護膚產品，堅持每天塗抹防晒霜。

2、開始緊膚：尋找「緊膚」的護膚產品，每次塗抹時要帶上頸部，並由下向上推抹，防止肌膚下垂鬆弛。

3、每天吃維生素：維生素c有助於淡化和分解已形成的黑色素，還能抑制新生的黑色素，並加速黑色素從表皮或經血液排出體外。

4、參加有氧運動：適當的運動如慢跑、游泳能加快皮膚的血液循環，有助於細胞吸氧，每周3~5次，每次20~30分鐘的有氧運動會讓皮膚肌膚變得紅潤。

5、睡眠要充足：當你熟睡的時候，皮膚的代謝工作才真正的開始了，進行不斷的新陳代謝和自我調節。

6、遠離煙酒：吸煙者的皮膚出現皺紋的年齡要比不吸煙者早十年之久，主要是尼古丁對皮膚血管的收縮作用；喝酒會減少皮膚中油脂的數量，加快水分的流失，間接影響皮膚的正常功能。

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