你的肌膚喝足水了嗎？

水的重要性

水份約佔人體體重的70%。水是生命之源，生命最基本的活動——新陳代謝要通過水的運動來實現。

各種人體所需的營養物質、蛋白質、脂肪等，最終要深溶於水才能被血液運送，被組織吸收。

一般嬰兒皮膚的含水量為25%，因而光滑而富有彈性。大多數成年女性特別是都市女性的肌膚含水量已降至15%，甚至更低。

怎麼知道自己的皮膚是否缺水？

1、容易敏感

角質細胞缺水，角質層的保護能力就會降低，容易發紅、敏感。

2、皮膚毛孔粗大

角質細胞缺水，皮膚表層膠原組織塌陷，毛孔會顯得粗大。

3、表皮粗糙

皮膚表層不夠水潤，摸起來皮膚感覺粗糙。

改善皮膚乾燥的補水小方法

1、多喝水，直接補水

皮膚乾燥，是因為缺水。那我們就來對症下藥——好好補水，而其中多喝水就是最直接的手段。

我們要注意下這幾個時間點：每天上午的8:30和10:30，中午的12:30和下午的14:30、17:30，以及晚上的20:30，在這幾個點上不管渴不渴都至少一杯水。

2、室內放一盆水或者加濕器

如果生活在氣候乾燥的地域，光喝水顯然是不夠。可以在室內放一盆水或者一台加濕器，直接營造一個相對濕潤的環境，是非常必要的。

3、沐浴護理

這是一個既放鬆又能給身體補水的絕佳途徑，但需注意水溫不宜過高，控制在37度以下最宜，而且沐浴時間在20分鐘效果最佳。

4、用溫水洗臉

洗臉時水溫的選擇很重要，過熱的水能徹底清除皮膚的保護膜，破壞肌膚的鎖水能力，使肌膚更容易乾燥。

令皮膚鬆弛、毛孔增大，導致皮膚粗糙、產生皺紋，加速皮膚的老化。洗臉的水溫應該要接近體溫，並且洗完之後要馬上拍上爽膚水、塗上保濕霜。

5、保濕噴霧隨時噴

建議使用保濕噴霧來作為即時補水產品，只要感覺肌膚有緊繃不適，就噴一下，可以起到補水、舒緩的作用，還能緩解因乾燥導致的浮粉、卡粉。

6、補水面膜

如果說基礎護理對於肌膚來說是一日三餐，那麼面膜就像是偶爾一頓的肌膚盛宴。

在肌膚乾燥的時候，敷上一片補水面膜，讓精華緩緩滲入肌膚深層，15分鐘之後揭下，肌膚「吃飽喝足」，就會變得非常水潤。

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