總有一種方法讓你好睡！

找經絡、查穴位

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「穴位查找」的工具，

更可以學到很多不一樣的穴位知識。

失眠的原因很多，從中醫角度看，基本分為六種情況

1、老做噩夢，睡不踏實

這類人屬於營氣不足型。

睡覺時整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時還會出現心慌。

這種情況，主要以養血安神為主，多吃些補血的食物，如大棗等。

也可試試百麥安神飲

取材：小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大棗2個，甘草6克。

做法：把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗凈，放入鍋中，加冷水浸泡30分鐘，再加水至800毫升。

用大火燒開後，再用文火煮30分鐘；冷卻濾汁，存入暖瓶內，連燉兩次，放在一塊，隨時皆可飲用。

艾灸取穴：

印堂、血海、公孫、內關

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每天一次，每次每穴15分鐘，艾灸一周休息1-2天，堅持很好。

2、入睡困難

這類人屬於肝鬱氣滯型，有時胸脅會有脹痛感。

春天來了這類人會增加很多。

這種情況主要以疏肝解郁為主，多吃小米、龍眼肉等食物。

還要注意調養精神，少看電視多閉目養神，可以練練打坐。

這類人群多喝玫瑰花茶，每次取玫瑰花7朵，泡水喝。

睡前用熱水泡泡腳後，搓搓肋骨部位，推推肝經，按揉雙腳太沖穴各50下。

3、醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮

還經常伴有咽干、口乾、五心煩熱、長痤瘡、盜汗的癥狀。這類人屬於營血蘊熱型。

主要是清營涼血寧神為主

平時多吃藕、槐花、綠豆、柚子等滋陰食物。

生地茶效果很好！

取生地黃20克泡水喝，一天一次，可以加點冰糖。

艾灸取穴：

內關、神門、後溪、湧泉

每天一次，每次每穴15分鐘，艾灸一周休息1-2天。

4、時睡時醒

這類人屬於脾胃失和型。夜間睡不安穩，同時感到口膩、口淡，有厭食、大便不成形等癥狀。

治療原則主要以和胃健脾安神為主。

多吃小米蓮子百合粥，做法是，將小米、蓮子、百合用適量的水熬成粥食用，養心安神，健脾胃。

建議早晚推腹各一次，每次5分鐘。

艾灸取穴：

中脘穴、肚臍、足三里、三陰交

每天一次，每次每穴30分鐘，艾灸一周休息1-2天。

5、整晚睡不著

這種情況屬於心、肝火旺型。以更年期女性為多。表現急躁易怒、目赤口苦、大便乾結、舌紅苔黃。這類情況中醫主要以清熱瀉火為主。

這類女性可以把炒過的酸棗仁搗碎後泡水喝，每次20克，起到養心、安神、斂汗的作用。

也可以用玫瑰泡水喝，起到疏肝解郁的作用。

艾灸取穴：

印堂、大陵、三陰交、太沖穴

每天一次，每次每穴15分鐘，艾灸一周休息1-2天。

6、睡的不沉，甚至自己睡沒有都感覺不到，好像總在醒著

這類人多因身體虛，精虧，縱慾過度，遺精，使腎陰耗竭，心火獨亢，表現為心煩不寐，這樣的病人要從腎調起，黑色的食物可以補腎，黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、枸杞、山藥等。

這類人可以取何首烏20克泡水喝，適當放一些枸杞、冰糖。

艾灸取穴：

命門、關元、神闕、太溪穴

每天一次，每次每穴30分鐘，艾灸一周休息1-2天。

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