養胃要做好這五點

生活中，不少人經常會吃壞肚子，影響胃功能，這時，養胃是很重要的事了，那怎麼養胃呢，專家給出五大養胃方法。

特邀專家：喬模--研究生導師、廣安門中醫院主任醫師、北京恆安中醫院特邀專家。

飲食調養

胃病患者的飲食應以溫、淡、軟、素、鮮為宜，一定要做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

保暖護養

天涼以後，晝夜溫差變化比較大，患有胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時的增添衣服，夜晚睡覺要蓋好被褥，以防腹部著涼從而引發胃痛或加重舊病。

運動健養

腸胃病人要結合自己的身體體征，加強適度的運動鍛煉，提高身體的抗病能力，減少疾病的複發，從而促進身心健康。

平心靜養

胃病發生與發展，與人的情緒、心態有著密切的關係。因此，要講究心理衛生，保持心情愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，一定要注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復。

忌嘴保養

胃病患者一定要注意忌嘴哦，不吃過冷、過硬、過燙、過辣、過粘的食物，更不要暴飲暴食，要戒煙禁酒。另外，服藥時應注意服用的方法，最好是在飯後服用，以避免刺激胃粘膜而導致病情惡化。

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