健身錦囊之如何瘦身不瘦胸?
減肥
03-30
一 動作
一般健身軟體里都有徒手胸肌練習,沒時間去健身房的的MM可以跟著練。啞鈴卧推,史密斯上斜推,啞鈴飛鳥,龍門架夾胸。減脂呢胸一定會縮水,鍛煉可以使胸部堅挺聚攏視覺效果大。
二 飲食
飲食方面可以多吃堅果豆製品(富含大豆異黃酮可以豐胸),豬蹄(疏通乳腺),酒釀蛋(富含糖化酵素天然荷爾蒙),木瓜燉雪哈(調經豐胸保養卵巢),百高科(不是藥店賣的柴葛根哦,富含葛雌素),蜂膠(富含天然雌激素)。通草(痛經下乳)泡水喝。但是卵巢囊腫多囊卵巢綜合症的女性不能吃哦。
三 按摩
可以多按摩乳根穴,乳頭穴,中府穴、中脘穴、靈台穴。
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