學生跑步猝死，這些運動孩子常玩但同樣危險

文丨葯療君，編丨喬喬

近年來學生跑步猝死事件陸陸續續時有發生，學生的體質問題引起全社會持續關注。有體育老師認為，這些事件歸罪於中小學的應試教育，學生不注重體育鍛煉，升學時的體側自然會吃力。另外，肥胖的小孩多了，也是問題。

其實，除了跑步，某些健體運動不僅不利於孩子身體的鍛煉，反而容易造成傷害。尤其是這10大危險運動，孩子更應該遠離！

危險競技1：拔河——傷心、傷筋

傷心：拔河需要屏氣用力，有時一次憋氣長達十幾秒鐘，當由憋氣突然變成開口呼氣時，靜脈血流也會突然湧向心房，可能損傷孩子柔薄的心房壁。孩子的心臟還處於發育中，植物神經對心臟調節功能尚不完善，拔河運動對心臟無疑是一次傷害。

傷筋：兒童時期身體的肌肉主要為縱向生長，固定關節的力量很弱，骨骼彈性大而硬度小，拔河時極易引起關節脫臼和軟組織損傷，抑制骨骼的生長，嚴重的還會引起肢體變形，影響兒童體形健美。

危險競技2：力量鍛煉

很多學生很崇拜有腹肌的型男，也會偷摸的練習引體向上、俯卧撐等力量訓練，希望自己有朝一日可以向小夥伴展示自己的六塊腹肌。但是，如果過早進行肌肉負重的力量鍛煉，一是會讓孩子局部肌肉過分強壯，影響身體各部分勻稱發育;二會使肌肉過早受刺激變發達，給心臟等器官造成較重的負擔; 另外還可能使局部肌肉僵硬，失去正常彈性。如果要練習肌肉力量，從初中一、二年級開始比較合適。

危險競技3：長跑、負重

馬上夏天了，很多家長會帶著孩子在操場一起長跑，短則1、2公里，長則8、9公里，這是很危險的，因為長跑屬於典型的撞擊運動，對人體各關節的衝擊力度很高。孩子經常長跑鍛煉，對關節處的骨骺發育不利。尤其是在堅硬的馬路上進行長跑時，對關節衝擊力更大，骨骺容易出現炎症，從而影響孩子長個子。長跑也是一項心臟負荷運動，兒童過早進行長跑，會使心肌壁厚度增加，限制心腔擴張，影響心肺功能發育。

危險競技5：扳手腕

很多男孩子，課間會玩一個屬於男孩的遊戲，扳手腕！這也是不可取的。因為兒童四肢各關節的關節囊比較鬆弛，堅固性比較差，扳手腕容易發生扭傷。另外，和拔河一樣，扳手腕時勢必會屏氣，這樣會使胸腔內壓力急劇上升，靜脈血向心臟迴流受阻，而後，靜脈內滯留的大量血液會猛烈地沖入心房，對心壁產生過強的刺激。如果長時間用一臂練習扳手腕，可能造成兩側肢體發育不均衡（麒麟臂也不好看啊）。

危險競技5：兔子跳

在做兔子跳運動時，人體重心所承受的重量相當於自身體重的3倍，每跳一次膝蓋骨所承受的衝擊力相當於自身體重的三分之一，這樣對骨化過程尚未完成的孩子來講，很容易造成韌帶和膝關節半月板損傷。