這個時間堅決不能洗澡，要有健康意識哦！

洗澡的最佳時間

你習慣什麼時間沖澡？早上還是晚上？美國哈佛大學心理學家謝利·卡森的最新研究顯示，不同時間沖澡的效果不同。

早上洗澡創造力強。

如果你想減壓或是讓一天工作充滿創造力，不妨選擇早上沖澡。

研究人員招募了一批志願者，將他們按照各自每天洗澡時段分為不同的小組，同時通過問卷調查了解了他們工作狀況。結果發現，習慣早上洗澡的人，他們工作時更具有創造力，精力也更加充沛。

研究人員卡森表示，這是因為，早上沖澡讓人的精神處於既放鬆又警醒的狀態，有助激發創造力。如果在工作中碰到了難題，一直找不到解決方法，不妨把問題放一放，洗個澡，讓認知過程放鬆、更新，靈感和解決方案有時會自動跳出來。

但要提醒大家，如果沒吃早飯就洗，很容易引起暈眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水溫過高，會使血管擴張，導致腦供血不足、虛脫。所以早起洗澡最好在早飯後半小時。

晚上洗澡睡個好覺。

如果想睡個好覺，就選擇晚上沖澡，因為它能調節體溫、使人放鬆。最好在睡前兩小時洗澡。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴後用濕毛巾冷敷額頭5分鐘，讓體溫回落到正常水平，儘快入睡。

研究人員建議，不必堅持不變的沖澡時間，而應該視自身情況，靈活掌握。但飽餐後不宜洗澡。飽餐後有大量血液在胃部聚集，如果這時洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。除此以外，喝酒後也不應該洗澡，不然，會造成血壓下降，出現渾身無力、頭暈眼花，甚至導致心臟病或腦中風。因此，建議洗澡最好在飯後1-2個小時。

最後，還要提醒大家，不要洗冷水澡。因水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快、血壓升高、肌肉收縮、神經緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，因此應盡量避免。另外，洗完澡後，皮膚相對嬌嫩，大家也不要用浴巾用力來回擦拭，容易刺激皮膚。正確的做法是，用毛巾輕拍身體，吸干水分。

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