減肥健身堅持一年後，身體和臉會發生七個神奇的變化！

習慣是因為堅持，當你一件事堅持了很久就成了一種習慣。

堅持的前幾天非常難受，一旦成了習慣，就變成了下意識。不必刻意鼓勵自己要堅持，自然，就能簡單很多了。如果你每天堅持寫作，然後出了一本書；每天早讀，結果托福考了110分；每天堅持健身，年底秀出了八塊腹肌的照片。

如果堅持健身，那麼身體會發生怎樣的變化？

一，體能超強

如果你能堅持健身一年,體能會超過身邊90%的人,梯停電也不用擔心爬樓梯,東西也不再費力。

二，骨骼和肌肉更健康

健身一年後,肉得到了全面的鍛煉,骼的健康指數會直線上升,年齡變大肌肉的萎縮和骨質疏鬆大幅減緩。

三，更幸福

運動時大腦會釋放多巴胺的,是最天然的快樂因子,外運動是最好的放鬆方式,活中不好的情緒得到宣洩幸福指數增高。

四，免疫力更強

健身能讓整個身體機能得到提升,包括免疫力,感冒或傳染性疾病的可能性降低,尿病和脂肪肝也得到了預防。

五，越來越自信

健身一年後,再是臃腫的身材,出了腹肌馬甲線,海邊可以大膽的脫了漸漸的會越來越自信。

六，心率放緩，壽命變長

健身鍛煉的最關鍵部位其實是心臟,髒的肌肉也一樣,煉之後也會越來越強壯,身一年後心率會放緩,率越緩壽命相對就越長。

七，變年輕

健身一年後,體的衰老速度會減慢,態也會變好,身心都會越來越年輕，感覺異常美妙。

說了這麼多，趕緊行動起來吧，只要堅持沒有肥胖是減不了，沒有體型是改變不了的，不要三天打魚兩天晒網，這樣是沒有效果的，一定要堅持！

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