保持運動一年後，他的身體發生了這樣神奇的變化

我只想告訴你

從現在開始

保持一年的運動

你的身體會發生什麼樣神奇的變化！

你就知道為什麼越來越多的人都開始重視運動了！

1、體能超過身邊90%的人

如果你能堅持運動鍛煉一年，

體能會超過身邊90%的人，

電梯停電也不用擔心爬樓梯，

搬東西也不再費力。

2、骨骼和肌肉更健康

運動鍛煉一年後，肌肉會得到全面的鍛煉，

骨骼的健康指數會直線上升，

年齡變大肌肉的萎縮和骨質疏鬆大幅減緩。

3、免疫力大幅提升

運動鍛煉能讓整個身體機能得到提升，

也包括免疫力，

得感冒或傳染性疾病的可能性降低，

糖尿病和脂肪肝也得到了預防。

4、幸福指數增加

運動時大腦會釋放多巴胺的，

這是最天然的快樂因子；

另外運動是最好的放鬆方式，

生活中不好的情緒得到宣洩，幸福指數增高。

5、越來越自信

經常運動，身材將會得到很大改善，

不再是臃腫的身材，練出了腹肌馬甲線，

穿衣服也會更好看，

去海邊可以大膽的脫衣服了，

漸漸的會越來越自信。

6、關節更健康

運動一年後，

關節周圍的肌肉和韌帶會得到強化，

除了到健身房舉鐵，

許多運動項目都是有很好的健身效果，

比如氣功、瑜伽、平板支撐、慢跑、騎車等等。

7、越來越年輕

堅持運動鍛煉一年後，身體的衰老速度會減慢，

心態也會變好，從身心都會越來越年輕，

感覺異常美妙。

現在越來越多的人意識到健身的重要性，

為了好身材是一方面，

但更多的是為了擁有健康的身體。

2017年已經走過4個月了，

當初跨年躊躇滿志許下運動鍛煉願望的各位啊！

還在堅持嗎？

還在看著體重默默流淚嗎？

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