保持運動一年後，你的身體發生了這樣神奇的變化

如果你能堅持運動鍛煉一年， 體能會超過身邊90%的人， 電梯停電也不用擔心爬樓梯， 搬東西也不再費力。

運動鍛煉一年後，肌肉會得到全面的鍛煉， 骨骼的健康指數會直線上升， 年齡變大肌肉的萎縮和骨質疏鬆大幅減緩。

運動鍛煉能讓整個身體機能得到提升， 也包括免疫力， 得感冒或傳染性疾病的可能性降低， 糖尿病和脂肪肝也得到了預防。

運動時大腦會釋放多巴胺的， 這是最天然的快樂因子； 另外運動是最好的放鬆方式， 生活中不好的情緒得到宣洩，幸福指數增高。

經常運動，身材將會得到很大改善， 不再是臃腫的身材，練出了腹肌馬甲線， 穿衣服也會更好看， 去海邊可以大膽的脫衣服了， 漸漸的會越來越自信。

運動一年後， 關節周圍的肌肉和韌帶會得到強化， 除了到健身房舉鐵， 許多運動項目都是有很好的健身效果， 比如氣功、瑜伽、平板支撐、慢跑、騎車等等。

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