土豆對寶寶的益處竟如此大？快讓寶寶吃起來，現在增強體質還不晚

青菜土豆湯

土豆中的鉀含量是蔬菜中含量最高的，它對寶寶身體的酸鹼平衡有重要意義。土豆性質溫和，不會引起腸胃刺激，並且營養豐富，有通便潤腸，降火消炎等多種功效，還含有豐富的鈣、磷、鐵、鉀等礦物質及維生素C、維生素A及B族維生素。

中醫認為，土豆性平，有和胃、調中、健脾、益氣之功效；能改善腸胃功能，對胃潰瘍、十二脂腸潰瘍、慢性膽囊炎、痔瘡引起的便秘均有一定的療效。

在做的時候，土豆要煮的爛一點，方便寶寶咀嚼吞咽。

適合10個月以上的寶寶食用

準備食材：

土豆：半個

青菜：一顆

豬肉：20g

1.土豆去皮、洗凈切小丁；青菜洗凈切段；豬肉切成小丁

2.油鍋加肉末炒散，下土豆丁，炒五分鐘；

3.倒入適量的水，煮開，轉小火煮10分鐘

4.放入青菜再煮兩分鐘即可出鍋

青菜土豆湯完成

土豆含有大量的蛋白質和B群維生素，可以增強體質。特別是沒有食慾的幼兒，堅持吃一段時間的土豆，能夠促進身體健康，且不易長胖。

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