防晒不僅要靠防晒霜,食物吃對了更高效
夏天防晒,不光要想到各種各樣的護膚品、防晒霜,不妨在飲食上做文章。經常使用下面四種食物可以起到防晒作用。
(1)番茄
多吃番茄可起到防晒作用。德國、荷蘭的科學家在研究中發現,如果每人每天食用40克番茄醬,被太陽晒傷的風險將減少40%:如果再加上1 0克橄欖油,那麼防晒效果就會更好。科學家認為,這是番紅素的功勞。
(2)西瓜
西瓜汁中含有多種重要的有益於健康和美容的化學成分,如多種具有皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收.其滋潤、營養、防晒、增白效果較好。
(3)檸檬
含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝,延緩衰老,美白、淡化色斑,收縮毛孔,軟化角質層,令肌膚有光澤。
(4)魚類
研究發現,一周吃3次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚,可以為人們提供一種類似於防晒霜的自然保護.使皮膚增白。
出門之前應塗防晒霜或者帶上太陽傘。當皮膚接受紫外線過度照射後.會損傷表皮細胞,活化酪氨酸酶,加速色素合成,破壞皮膚的保濕功能,使皮膚變得乾燥,產生細蚊,甚至造成肌膚髮炎、灼傷。


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